2.个体化原则：建议根据患者目标及偏好进行患者可接受的个体化推荐，包括运动方式、周期、频率以及地点，重度患者可选用被动运动方式。
3.循序渐进原则：建议从单一运动模式开始，将结构化与生活日常活动相结合，渐进式增加强度以提高依从性。
4.专业评估：建议运动前后评估老年人当前认知衰弱程度、慢性疾病种类、运动耐受性（心率、呼吸、自觉疲劳感等）、营养状况、心理抑郁情况，评估确定运动禁忌证。
5.支持度评估：评估老年人对认知衰弱的知晓程度、日常运动习惯、对运动锻炼的接受度及其家庭的支持度。
6.环境评估：评估运动场所及运动器材的舒适及安全性。
7.评估方法：通过专业问卷量表、医学仪器、访谈法、专家指导测试。
8.建议进行多元运动（结合有氧、抗阻、平衡和柔韧性训练）。
9.抗阻训练可改善整体认知功能、推理和执行功能，可提升时空步态参数，应涉及全身主要肌肉群、关节运动及模拟日常活动的练习，主要运动方式包括深蹲、举哑铃、机械重量训练、液压阻力训练、压弹力带等。
10.有氧运动是提高认知功能的主要方式，可改善脑血流量、提升记忆力和身体功能，如：有氧舞蹈（八段锦和健美操等）、骑自行车、快步走、慢跑、游泳等。
11.平衡训练和步态锻炼可提高运动安全性，主要运动方式包括太极拳、站立瑜伽、芭蕾舞、串联行走、单腿站立、缓慢攀爬等。
12.太极拳可改善认知功能、记忆力、身体功能及视空间功能。
13.快走训练结合移动医疗电子设备实时监测可提高患者运动依从性。
14.双重训练可改善认知功能，即在有氧运动/步态锻炼前先进行平衡训练。
15.有运动经验者，70%~ 80%1RM的高强度比中低强度更能促进力量增长。
16.建议个体化的多元运动进行中等强度的力量训练，尤其中等强度的有氧活动有益于改善认知功能。
17.每周至少进行150 min中高强度运动、2~3次抗阻训练以及数小时的低强度身体活动（包括站立）。
18.中高强度抗阻训练坚持6个月，整体认知功能改善效果更佳。
19.奥塔戈团体运动训练：连续12周，每周3次，每次30 min（包括5 min热身运动、10 min抗阻训练和15 min平衡运动）。
20.建议采用团体、家庭训练模式有益于疾病延缓甚至逆转。
21.建议采取间歇性运动模式。
22.训练前组织老年人观摩学习专业录制视频，对各类运动的动作要领及运动器材的使用方法进行针对性指导。
23.由研究者、康复师、护理员等负责人在老年人锻炼过程中进行监督指导，运动前后检测老年人各项指标，进行记录、对比及评价。
24.运动过程中监测老年人运动的呼吸、心率及自觉疲劳感，如出现任何不适症状，立即进行调整或终止。
25.运动结束后记录训练实况，针对性解决相应问题。
26.科普认知衰弱及运动的健康知识及注意事项，建议老年人主动进行持续科学锻炼，饮食营养搭配，睡眠充沛。
27.进行力量训练时应注意避免骨骼肌损伤。
28.建议在涉及相同肌肉群的训练后至少休息1 d，以便肌肉修复及扩张适应。
