在我们身边，会有这样一群人。他们“一和陌生人打交道就紧张”，“别人看着自己的时候脸就红了”，甚至于“不想和别人聚会，就想一个人静静的待着”。他们这是在害羞什么？

近年来，“社交焦虑”这个词似乎变得很流行，许多人在推脱不参与聚会的理由时，都说自己患有“社交焦虑”这种心理疾病。

其实，社交焦虑（social anxiety）是一种正常的心理现象，当我们与陌生人见面之前，都有可能出现焦虑的情绪，这种焦虑如果没有妨碍社会或职业功能就不算是一种疾病。而“社交焦虑障碍（social anxiety disorder ，SAD）”，才是一种心理疾病，也可称作“社交恐惧症”，即害怕被人注目或被否定而回避与人交往。社交焦虑障碍同其他情绪障碍一样，会严重影响人们的日常生活。

在心理科门诊，社交恐惧症的患者并不罕见，有时会将其与害羞相混淆，当有人说“我看到人紧张”的时候，就要考虑一下是否有社交恐惧症。

临床表现

害怕被人审视或否定的评价，害怕自己会做一些令人窘迫的事，或有些表现会令人丢脸（包括表现出明显的焦虑症状）。这些担心可发生于特定的场合或是发生于广泛的社交场合。

通常害怕的场景：在公共场所吃喝，在公共场所讲话，在他人面前写字，在社交场所中讲蠢话……

暴露于害怕的场景通常会立即引起焦虑反应，并伴有“战斗或逃避”反应的症状，还会出现脸红、发抖、恶心、想去卫生间等情况。这些症状会使患者特别害怕，从而导致回避一些特定的社交场合。

社交恐惧的发病原因目前尚不明确，但是，如果任其发展而置之不理，将会带来严重的后果。曾经的好友会与你渐行渐远，美好的爱情变得虚无缥缈，上司的信任和提拨也会一去不复返……更严重的是，随着社交恐惧程度的加深，患者可能会演变为抑郁、酒精成瘾或物质滥用等严重问题。因此，要予以重视。

社交技巧训练

这是一种综合暴露措施，其中包括示范、行为演练、强化，以及练习言语和非言语性沟通技术，可以用于沟通和情绪表露严重缺乏的患者。

认知行为治疗

大多数的社交焦虑来源于你不合理的认知观念，他们常常聚焦在自己的缺点上，而对优点视而不见。因此，需要改变个体消极的、不合理的、适应不良的思维方式，建立起更积极的、具有自我支持性的思维方式。认知行为治疗可以帮助患者去改变自己对自己或及自己对他人的想法。

药物治疗

目前药物治疗社交焦虑症是安全有效的，特别是新型抗抑郁药物副作用少，疗效确切，一般服药两至三周有效，需要持续服药，至少1年左右。

“天生我材必有用”，不必苛求自己；过去的已经过去，没有什么比现在更重要的了。在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的活力，充分展示你的人格魅力，就会赢得成功！