内归因思维，是指总是将问题的原因归结为自身的内部因素，而忽视外部因素的影响。

        所谓内归因，简单来说，就是从自己身上找原因。长期、过度的消极内归因，就会变成“洗脑”，让人们逐渐接受了这样的信念：“一旦出现问题，肯定是我的问题。”

       抑郁症患者常常将所有的错误和问题都归咎于自己，哪怕不是自身的原因，并且容易沉浸在过去的痛苦回忆中，无法自拔，反复回忆自己的失败和错误。这种内归因思维模式，不仅影响抑郁症患者的情绪状态，还可能对行为产生消极影响。

      例如，当面对治疗过程中出现的阻碍时，ta们可能会选择逃避或放弃，而不是积极寻找解决问题的方法。这种自我责备的态度，会削弱抑郁症患者面对挑战的勇气和解决问题的能力。

        长期处于这种思维模式下，还可能会发展出一种无助感，认为自己无法控制生活中的事件，从而导致动力下降和效率降低。

       虽然人们在面对失败或挫折时，也可能会进行自我反思和归因，但抑郁症患者的这种归因往往过于片面和消极。

       唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，就职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。       其在诊断与治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等多种心理精神疾病方面，皆具备丰富的临床经验与诊治心得，力主采用药物治疗与心理治疗相融合的模式，以推动患者的康复进程。

       对目前国内新型抗抑郁药物如奥氟合剂、托鲁地文拉法辛和新型安眠类药物地达西尼，数字化治疗（认知行为训练）及精准治疗药物基因检测等有较多了解和认识。