绝对化思维，也叫做非黑即白思维，认为一件事情的发生必然指向一个特定的事实或结果，而忽略了其他可能性。

       换句话说，绝对化思维将事物简化为两个极端，不是成功的就是失败的，不是好的就是坏的，没有中间地带。因此，这种思维方式也容易导致个体产生自我否定和过度自责的情绪。

       比如，抑郁症患者常常会认为自己所做的一切都是失败的，深信别人也会将自己视为失败者。容易将所有的注意力集中在自己的缺点和不足上，认为自己毫无价值，而忽视自己的优点和长处。这种极端的自我否定往往会进一步加剧了抑郁情绪，形成了一种恶性循环。

     不过，许多人在某些特定情境下也会以绝对化的方式看待问题，只是抑郁症患者的这种思维模式会更为极端和固执。

     唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，就职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。

      其在诊断与治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等多种心理精神疾病方面，皆具备丰富的临床经验与诊治心得，力主采用药物治疗与心理治疗相融合的模式，以推动患者的康复进程。

       对目前国内新型抗抑郁药物如奥氟合剂、托鲁地文拉法辛和新型安眠类药物地达西尼及数字化治疗（认知行为训练）有较多了解和认识。