1、心理治疗。认知行为疗法CBT，是应对强迫症的有效心理治疗方法之一。它帮助患者认识到自己的强迫观念和行为是不合理的，并通过一系列的训练来改变患者的思维模式和行为习惯。

      2、药物治疗。主要使用抗抑郁药物，药物可以调节大脑中的血清素水平，改善患者的情绪状态，减轻强迫症状。

       3、放松训练：当感到强迫观念或行为即将出现时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，将注意力集中在呼吸上，感受空气进入和离开身体的感觉，同时放松全身的肌肉。每天坚持进行15-20分钟的放松训练，有助于提高患者的心理抗压能力，减少强迫症发作的频率和强度。

      4、改变生活方式：保持规律的生活作息，充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动对于强迫症患者的康复也非常重要。睡眠不足会加重焦虑情绪，所以患者要保证每天充足的睡眠时间。

唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，就职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。其在诊断与治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等多种心理精神疾病方面，皆具备丰富的临床经验与诊治心得，力主采用药物治疗与心理治疗相融合的模式，以推动患者的康复进程。对目前国内新型抗抑郁药物如托鲁地文拉法辛、伏硫西汀和新型安眠类药物地达西尼及数字化治疗（认知行为训练）有较多了解和认识。