近期有澳大利亚的学者做了研究，得出结论显示：

       舞蹈抗抑郁的效果最佳；

       其次为慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动、太极拳或气功。    

       其中力量训练对女性的抗抑郁效果最为明显，瑜伽对男性效果更佳。 并且发现运动的减压效果往往与运动的强度成正比，剧烈运动效果更好。

       心动不如心动，还不赶紧运动打卡安排起来！

      作者介绍：唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，就职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。其在诊断与治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等常见心理精神疾病方面，皆具备丰富的临床经验与诊治心得，力主采用药物治疗与心理治疗相融合的模式，以推动患者的康复进程。