通常来说，当我们长辈有发现脱发的时候，我们就应该注重自己的毛发了，提前干预，提前防备！

这里我给大家四点建议！！！

①早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律；






②均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒；






③良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松；






⑤正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。

如果发现自己有脱发的迹象，应该尽早前往公立医院皮肤科就诊。