我们知道一个孩子长高生长发育最旺盛的期有两个。
第一个是婴儿期，婴儿期就是0岁出生到一岁之内，这个时候长得非常快。
第二个青春期，青春期男孩女孩不太一样，男孩是以8为倍数。女孩子稍微早一点，7岁-14岁左右长得比较快，而男孩子就8岁-16岁左右，长得比较快。
青春期如何确保孩子长高呢？
第一：运动，运动能够有效的提高孩子的身高，运动能够促进骨骼的撞击，尤其是下肢长骨端的发育，所以，运动有一个特别注意点，就是一定要做一些弹跳的运动。
第二: 睡眠，睡眠在十一点之前最好能保证孩子进入深睡眠状态，这个时候他的生长激素分泌才是最旺盛的，能够保证孩子的身高得到充分的保证。
第三:营养，营养主要是摄入足够的优质蛋白，还有钙质，这样能够给骨骼提供充分的营养，让孩子长高。
我是中医儿科王明月，在儿科领域深耕多年，有丰富的临床经验，点击关注，我会根据孩子的实际情况，给家长一些建议。
