想要孩子长得高长得好，就要参考我这个表。
第一类是富含钙的食物：奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、芝麻酱等。
第二类是富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、动物血、木耳等；同时搭配富含维生素 C 的食物，如深绿色的新鲜蔬菜和水果。
第三类是富含维生素 A 的食物：动物肝脏、海产品、蛋类、深色蔬菜和水果等。
如果日常食物提供的营养素不能满足孩子生长发育的需求，可以使用微量营养素强化食物，如强化面粉或大米、强化酱油或强化植物油等。
