对于南方这个时候的夏季酷暑难耐，30度以上的高温，如果不用空调，简直人间炼狱一般。
古代在没有空调的情况下，都是利用自然的方法来调节生活作息和习惯的，已达到防暑祛湿目的。而现代，空调可谓是最伟大的发明，无论在大型商场、办公室或在家中吹着空调再惬意不过了。
空调虽好，可是会带来新的健康问题，肩周炎就是其中之一，而且夏季肩周炎为高发季。我见到过临床中很多的患者朋友就是因为吹了空调，还不知道如何调理整个夏天都很痛苦，颈肩部问题痛到受不了。现代社会空调已成为影响白领及长期伏案的人健康的第三大敌人。
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但是同在一个办公室或家中，为什么别人吹了空调没事，而你吹了却出现肩颈问题？
通常我们老百姓印象中的肩周炎，因多发于五十岁前后，所以也叫“五十肩”。常被称为“漏肩风”，现在３０岁以上的年青人也常常会有发生，而且近年来肩周炎越来越年轻化。特别是女性多与内分泌功能失调有密切关系。
其实，长期吹空调、风扇或是生活、工作在潮湿环境中等只是诱因，中医讲风寒侵袭引起颈背部气血凝滞，筋络痹阻，导致肩部疼痛，动作受限。加之姿势不当，极其容易导致颈肩肌肉痉挛，痹痛不已。因此我认为肩或颈等部位的疾病，或因感受风寒、或因坐姿不良即诱发，并且经常、反复发作。
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为什么暑热时节是肩周炎的高发季？
中医认为，人体有“卫气”，《黄帝内经》：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠里，司开阖者也。”卫气就好像我们身体的“卫兵“，卫气充足的情况下，人的身体是温暖的，皮肤肌肉是饱满的，而且汗孔的开阖也是正常的，不容易受到外邪的侵袭。
而一旦当我们的身体受到外邪的时候，特别是风寒，卫气会起到防御的作用。
夏季，在一些大型商场、公交、地铁和办公楼中，冷气很低，也不易调节，尤其是从室外特别热的环境一下进入室内有冷气的这些地方，人体受风邪和寒邪侵袭，这时卫气就聚集到受寒的局部去驱除外邪，但受寒的部位往往气血凝滞，因此会不通，“不通则痛”。
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肩周炎的医学定义
肩周炎是一种无菌性炎症而感到肩部疼痛，同时还会感觉肩关节僵硬，正常活动受限。又称冻结肩、冰冻肩等，其发病往往与局部外感风寒、久坐劳损、直接外伤有关。在女性及40岁以上成年人中发病率高，糖尿病、脑卒中、肺部疾病及心脏疾病等也是肩周炎的危险因素。
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肩周炎的发病原因
中医学经筋理论认为，风寒湿邪的侵袭颈肩部的经筋与经脉，是导致肩周炎的重要因素之一，其经筋所属肌肉因寒邪侵袭而痉挛，血管收缩，影响血液循环，进而导致肢体麻木，关节疼痛，就发生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特别怕风，怕凉，中医也称“漏肩风”。
对于有颈肩部疼痛问题的人，夏季吹空调极易导致肩周炎复发。值得指出得是：肩周炎与内泌功能失调有密切关系，症状较轻的可以自愈。
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肩周炎的治疗方法
首先快速止痛。
应用传统中医针刺、火罐、艾灸及刮痧等方法，可把卫气调节，达到快速止痛目的。
其次，长圆针解结疗法治痛。
其它在有肩关节囊内外发生急性无菌性炎症并伴有明显的静止痛，夜间加重，且常因疼痛而惊醒，肩关节冻结和全方位功能严重受限等症状时，肩周压痛点一般不明确或泛泛存在。
若患者同时合并某种经筋损伤时，可以检出少数明确压痛点或痛性条索，而且肩冻结程度远远超出这些筋结点对关节功能的影响程度。对检出的结筋点施以“长圆针”解结治疗可明显改善症状，但肩功能须较长时间才能改善。
因此，在治疗时，针对本症特点，首应先快速止痛，以理疗为主，推拿为辅，不应强行被动牵拉，以免增加患者痛苦。针灸采用平补平泻法；其次，有合并结筋病灶点者可分步分期处理结筋病灶，采用中医经筋理论指导下的“长圆针”解除筋结卡压来治痛。
本病属中医学“痹证”“肩痹”范畴。多因肝肾亏损，天癸将尽所致，筋骨退变、劳损和外伤、感受风寒湿邪使痰湿交阻而加重病情。值得注意的是本病亦有经筋损伤和结筋病灶，而且它是引起或加重病情的重要原因。经筋损伤者，应在经脉辨证论治基础上，同时从经筋辨证论治角度着手治疗。
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夏季如何应对肩周炎？
1 避免肩部受凉
在日常生活中注意颈部的防寒保暖，特别是避免肩部受凉，即使是夏季，吹空调时不妨搭个披肩。
2 纠正不良姿势
经常伏案，双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整坐姿，避免长期的不良姿势造成受性劳损和积累性损伤。
3 加强功能锻炼
拉伸运动：在没有疼痛的前提下，肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，逐渐增加肩关节的活动范围。如：拉伸颈部，肩部、背部及躯干上部的肌肉。
强化力量：应针对颈部，肩部、背部及躯干上部的所有力量不足的肌肉，在专业医师指导下进行力量训练。（更多精准拉伸可以参考我的科普文章。）
也可打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
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