最早，小婴儿在妈妈体内的时候是蜷在一起的，没有颈椎曲度的。只有长大了，当他把头抬起来的时候，颈椎才真正形成一个前凸的生理曲度。颈椎生理曲度能够为颈椎提供一定的缓冲空间，减少颈椎部位收到直接的振荡冲击从而保护大脑，也是人类直立行走进化的结果。

而现在，无疑手机成为了人类的天敌，当你长期不断的低头、头前伸、弓腰、歪坐在沙发上等异常姿势玩手机等一些电子设备，你的颈曲又变回婴儿般直直的颈椎。所以说在这种情况下，你的颈椎就还原了一个婴儿的颈椎曲度，直直的颈椎。

变直的颈椎能否复原

颈椎变直伴见疼痛、僵硬、麻木等各种症状属于慢性劳损性疾病的范畴，变直是日积月累慢慢导致的。当你在长期低头保持同一个姿势不变时，身体会出现相应的改变也就是慢性劳损，导致颈椎本身的生理曲度减小或消失，甚至出现反弓。

好多人却寄希望于通过口服药物或者推拿按摩的外因来恢复变好，放弃了自己积极主动的康复配合，同时也忽视了身体的自我痊愈能力。医生的治疗只能缓解症状，一旦外因治疗消失（药物，针灸、按摩等），症状又会重新出现。

正如前面所说小婴儿出生时时没有颈椎前凸，是后来的抬头运动才慢慢出现的生理曲度。这个现象提醒我们颈椎生理曲度是可以消失的，也是可以再重新获得的。如果能在生活、工作中重视起来，减少相应的不良习惯刺激是可以让变直的颈椎逐渐恢复改善。

真正有效的解决方案

首先，将这种慢性劳损的因素消除，同时增加积极健康的功能训练。

需要长期伏案工作的低头族，尽量放弃笔记本电脑的使用（屏幕过低），或通过电脑可升降支架将其抬高，达到视线平视水平，坐位工作和站立式工作相互变换来达到减低工作伤害的目的；在伏案工作一段时间后有意识抬头眺望远处，放松颈背部的肌肉。

简单有效的自我牵引方法，将双手交叉相扣置于后脑勺，头向后微仰手向前相互抵抗并持续15秒，然后放松，这算一次，一组15次，一天可以间断锻炼3-5组，非常有助于颈背肌的训练。

小婴儿时期抬头获得颈椎前凸相对较容易，随着年龄的增加，人体新陈代谢及相应组织器官的衰退，获得同样的曲度效果需要的更大努力。

还有一种可以恢复改善变直的颈椎，最简单有效的方法：改变用枕习惯。

颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。

温馨提醒：颈椎药性小圆枕每次使用最好不要超过15-20分钟，每天早晚2次，把小圆忱放在第四颈椎突出的位置，就可以恢复变直的颈椎，过多无益。也可以在平躺时慢慢左右摇晃头部，起到缓解颈部疲劳、紧张的肌肉组织作用。

如果颈椎变直伴有疼痛症状，中医非药物治疗方法有：针炙、艾炙、推拿、长圆针疗法等，但疗效与医生的个人经验与专业诊疗技术水平直接相关，需慎重选择专业医生。

颈枕的高度与颈椎生理曲度具有密切关系

通过医学观察和分析，人体颈椎生理曲度变化与颈椎病有十分紧密的联系；颈椎曲度X 线的变化情况能够为颈椎病研究与治疗提供重要参考；人体颈椎生理曲度与颈枕高度存在着关联，并随着头颈部位的不同而产生变异。

要改善颈椎生理曲度或防止颈椎生理曲度变直加重，除了临床治疗手段外，选择合适的颈椎小圆枕让变直的颈椎恢复和改善在某种意义上更重要。

从医学角度讲，人体在睡眠时颈曲要保持正常，在这种状态下颈部的肌肉、椎间盘、韧带等都处于自然放松状态。专业、药性的小圆忱就可以改善变直的颈椎。对尚未存在颈椎疼痛等临床症状时， 恢复颈椎生理曲度对防止邻近节段乃至整个颈椎的进一步退变有积极作用；对已经患颈椎间盘突出症者发现通过重建颈椎曲度可使椎管得到间接减压，是恢复椎管有效容积的一种重要手段。

既来之则安之，我们学会了与问题和平共处，坚持颈椎康复锻炼，就可以健康快乐生活！