深圳市中医院 筋伤科 管宏钟 主任医师

现代电子产品如智能手机、电脑的大量使用，一方面在给人们生活带来极大便利的同时，另一方面随之而来的颈椎问题也越来越突出。

在此前只有在中老年人才见得到的颈椎病越来越年轻化，很多职场白领由于长期面对电脑、手机等工具逐渐出现了颈肩痛、僵直、手臂麻木、头晕、心悸等症状，体检时医生常常会拍一张颈椎正侧位片，体检报告多为：颈椎生理曲度变直。（医学用语称颈椎生理曲度消失，严重的出现颈椎反弓）。

到医院医生告诉病人：早期没有什么特殊的治疗，生活和工作注意平时用颈椎的习惯，多休息和锻炼，减少长期伏案低头，外用贴点膏药，必要时可以吃点止痛和放松肌肉的药。

真的有这么简单吗？患者心中的疑问一大堆：什么叫颈椎变直了？什么原因导致的？会继续加重吗？能不能恢复？下面就给大家一一解释。

一、什么是颈椎变直，什么原因导致的？

颈椎生理曲度变直多由姿势不当而造成，颈椎曲度变直又称颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。

常见有以下三个方面：

在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。

外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。

不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。长时间低头工作，躺在床上看手机、看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。

二、颈椎变直会继续加重吗？能不能康复？

婴儿在出生时没有颈椎的前凸的，是后来的抬头才慢慢形成的，这个现象有很重要的几个提示：

颈椎的前凸是后来出现，所以也是可以消失的，也是可以再获得的（胸后突是天生的，一般是不会消失的）。

抬头导致颈前凸的出现，所以要想重新获得颈椎前凸需要相应的练习。

幼儿时期抬头获得颈椎前凸相对较容易，因为人体的组织相对柔软适应性强，随着年龄的增加，人体新陈代谢及相应组织器官的衰退，获得同样的效果需要的练习程度越大。

所以颈椎变直如果能在生活、工作中重视起来，减少相应的不良习惯刺激是可以让它停下来的，而通过不断的练习和治疗是可以逐步恢复的。

三、怎么样才能减少颈椎变直导致的疼痛？

颈椎变直伴见疼痛僵硬麻木等各种症状属于慢性劳损性疾病的范畴，变直是日积月累慢慢导致的，好多人却寄希望于通过口服药物或者推拿按摩的外因来恢复变好，放弃了自己积极主动的康复配合，同时也忽视了身体的自我痊愈能力。医生的治疗只能缓解症状，一旦外因治疗消失（药物，针灸、按摩等），症状又回重新出现。

真正有效的治疗方案：

1、将这种慢性劳损的因素消除，同时增加积极健康的功能训练。

2、属于需要长期伏案工作的低头族，尽量放弃笔记本电脑的使用（屏幕过低），或通过电脑可升降支架将其抬高，达到视线平视水平，坐位工作和站立式工作相互变换来达到减低工作伤害的目的。

3、在伏案工作一段时间后有意识抬头眺望远处，放松颈背部的肌肉。

4、还有一种简单有效的自我牵引方法，将双手交叉相扣置于后脑勺，头向后微仰手向前相互抵抗并持续15秒，然后放松，这算一次，一组15次，一天可以间断锻炼3-5组，非常有助于颈背肌的训练；当然有条件的人也推荐去游泳，蛙泳最佳，在锻炼腰背肌的同时也训练心肺功能，且非负重状态耗能，不会对双下肢造成骨关节过度的损伤。

5、改变用枕习惯，颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。小圆枕的使用每次最好不要超过15分钟，每天2次，过多无益，只有循序渐进才能达到恢复的目的。

如果颈椎变直伴有疼痛症状，中医非药物治疗方法有：针炙、艾炙、推拿、长圆针疗法等，但疗效与医生的个人经验与专业诊疗技术水平直接相关，需慎重选择专业医生。

既来之则安之，学会与问题和平共处，坚持体育锻炼，健康快乐生活！  

如果认为文章对你有帮助，请点赞；管主任出诊信息及治疗须知请关注微信公众号：深圳经筋。

（引用图片来源网络，如有侵权请联系作者删除）

出诊情况：

深圳市中医院一门诊和二门诊医院公众号和健康160App提前预约；
周末急需面诊：13714294321或"深圳经筋"微信公众号留言。
如果认为文章对你有帮助，请点赞；管主任预约信息及治疗须知请关注微信公众号：深圳经筋。