护脊张元豫大夫 2023-05-25

什么是“脊柱侧弯”？

脊柱侧弯也称脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。

如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。

“脊柱侧弯”的危害

脊柱畸形不仅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，甚至可能造成下肢长度不等，导致双肩一高一低、驼背、身高减少等。

阻碍肺脏、胸廓的生长发育，胸腹腔容积减少，影响心肺功能，易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。影响消化功能，

使腹腔容积减小，脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

高低肩、身体变形等异常体态易造成心理障碍，如自卑甚至自闭，影响孩子的心理健康。

脊柱的受力不均，导致脊柱退变增快。

如何预防“脊柱侧弯”

导致脊柱侧弯的原因有很多，遗传因素、骨骼发育异常、营养不良等都可能会导致孩子出现脊柱侧弯的情况。此外，不良的坐姿和站姿、肩部受力不均、桌椅高低等原因，也会增加脊柱侧弯发生的几率。

学生可以这么做：

关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。

合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。

增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。

改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。

健康小提示：减少使用电子产品、久坐的时间，培养良好的读写姿势和合理的作息，不仅对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要！

家长可以这么做：

督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。

以身作则，帮助孩子规划和控制每天的学习时间和娱乐时间，陪伴孩子加强体育锻炼。

定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。

不在孩子卧室摆放电视等电子产品。

以身作则，帮助孩子规划和控制每天的学习时间和娱乐时间，陪伴孩子加强体育锻炼。

为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。

帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。