一般情况下，可以通过症状辩证、家庭自测以及动态血压检测等方式确定自己是否为高血压。

1.症状辩证：部分患者可能会出现头部胀痛、眩晕、四肢麻木、脸色红、乏力易困等症状。由于高血压与遗传因素、不健康的生活方式、肥胖、长期焦虑等也有一定的关系。如果患者符合生活中有此类情况，需要引起重视。2.家庭自测：患者可以在家中自行检测，每天至少测一次，连续三天以上。如果检测的平均血压的收缩压大于或等于140mmhg，舒张压大于或等于90mmhg即为高血压。3.动态血压检测：患者可以到医院门诊做24小时的动态血压检测，通过检测了解24小时内的平均血压，以及白天、晚上的血压波动情况来明确是否存在高血压的情况。一旦确诊为高血压，应及时在医生的指导下采取积极治疗缓解病情。