文章转载自：血管外科黄智勇

专家简介：黄智勇，深圳市罗湖区人民医院血管外科主任，副主任医师。在周围血管疾病诊治方面具有丰富经验，可行胸腹主动脉瘤的腔内隔绝术、人工血管置换术；动脉瘤及动脉闭塞病（内脏动脉、锁骨下动脉狭窄、颈动脉狭窄、肾动脉狭窄）的开放手术及微创介入治疗，动脉置管溶栓、取栓治疗，静脉血栓性疾病的外科手术微创治疗，下腔静脉滤器的植入取出，血管瘤及血管畸形的微创治疗，透析病人自体动静脉瘘的建立及使用维护。

随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化。人到中年一定要注重保养血管了。

血管堵塞会引发什么疾病？

人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。不同血管堵塞会引发不同疾病。

大脑血管堵了——中风：

中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。

心脏血管堵了——心梗：

如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。

腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓：

动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。

肺部的血管堵了——肺栓塞：

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。

如何进行血管堵塞自测？

自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

脚是人体的末梢，也是心脏远端，血管有问题，脚先有感觉。开始，两个感觉：第一个是腿有点怕冷。第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，如果摸不到这个脉搏，此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了。这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

40岁后，体检中加入血管超声检查项目，及早发现，及早干预。

如何预防血管相关疾病？

01 调整饮食，低盐低脂

减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入,即少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。

少吃盐，保证每天食盐不超过6g，即一瓶盖。

多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬采。

02 适量运动

坚持运动，保证每周运动4～6次，每次30分钟以上快走、骑车、游泳、俯卧撑、举哑铃都是很好的运动形式。

03 必要的药物、手术（不能乱吃药)

除了调整饮食、注意运动外，部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。

通过药物能稳定血管上的粥样硬化斑块，尽可能避免斑块脱落、形成血栓,堵塞血管。

对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。

04 积极控制「三高」

有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加7倍。所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。

05 坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。