腰椎小关节（又称“关节突关节”）是连接相邻腰椎骨的小关节，负责维持脊柱稳定性和活动度（如弯腰、转身）。当这些关节因外力、姿势不当或退变导致位置异常或功能失调时，就会引发疼痛和活动受限，称为"腰椎小关节紊乱"。  

通俗理解：就像门轴错位导致门开关不畅，腰椎小关节“卡住”或“错位”会引发腰痛。

常见症状：如何判断是否中招？

1. 突发腰痛：常在弯腰、扭腰或久坐后突然发作，疼痛剧烈，可能向臀部或大腿后侧放射（但一般不超过膝盖）。  

2. 活动受限：无法正常弯腰、转身，甚至咳嗽、打喷嚏时疼痛加重。  

3. 局部压痛：按压腰椎两侧小关节位置（约脊柱旁2-3厘米）时疼痛明显。  

4. 肌肉紧张：腰部肌肉僵硬，可能出现保护性痉挛。

如何治疗？中西医结合更有效！

急性期处理：缓解疼痛

休息制动：避免弯腰、提重物，严重时需短期卧床（不超过3天）。  

物理治疗：热敷理疗促进局部血液循环，放松肌肉。  

手法复位：由专业医师通过推拿、正骨调整错位关节（切忌自行操作！）。  

药物缓解：非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（需遵医嘱）。

温馨提示

    腰椎小关节紊乱虽常见，但早干预、早治疗可有效避免反复发作。若腰痛持续3天未缓解，或伴随下肢麻木、发热等症状，请及时就医排查其他疾病（如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎）