现在电脑已经成为大部分公司职员每天要面对的，许多办公室白领一天8小时都是坐在电脑桌前，久坐的白领们工作时不乏出现一些错的坐姿，坐在电脑前跷着二郎腿，在键盘上敲着字。往往这些错的动作会导致脊椎弯曲、此外长时间维持同一姿势缺乏活动。

跷二郎腿会带来哪些生理变化？

      在生活中，很多人有“跷二郎腿”的习惯。但从健康角度看，长期习惯跷二郎腿，却可能“跷”出一些疾病来。“人体正常脊椎从侧面看应呈‘S’形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿，脊椎有可能变成弧形状（C字形），造成腰椎与胸椎压力分布不均，跷二郎腿时间一长引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。”

电脑前正确的姿势是什么？（以下坐姿不正确，温馨提醒）

      选择座椅时，应使用靠背较高、有扶手的椅子。平均每30分钟离开伸展一下筋骨，避免肌肉僵硬。电脑屏幕最好置于视线前方，避免颈部歪斜造成酸痛。同时，使用键盘或鼠标，两手腕不悬空，避免腕隧道症候群。当臀部坐满座椅，使背部靠到椅背，维持背部挺直。此外，需长时间久坐时，使用靠枕放于腰部。不要跷脚，可前后交错放，以维持长时间坐姿。