当前，新型冠状病毒感染性肺炎疫情防控形势严峻，我们响应国家和政府号召，尽量避免外出，这个春节要“宅”。可是，好多小朋友“宅”不住，又不能出去玩儿，此时，过年屯的各色糖果、巧克力派上用场，还有美妈们烘焙的美味蛋糕、饼干等等。在这些味觉盛宴之后，小编满脑子两个字：蛀牙！蛀牙! 蛀牙！

今天我们谈谈家庭防龋三部曲，让家长为宝宝们拥有健康的牙齿保驾护航！

一、养成良好的饮食习惯

少吃甜食！！！

下表供宝爸宝妈们参考

此外，要减少摄糖频率，只是减少频率，但不能忽视摄糖量!

睡觉时抱着奶瓶喝，是个特别不好的习惯，牙齿都泡在甜甜的奶粉里，只能等着坏牙了！

二、有效刷牙

1. 婴幼儿出牙前的口腔清洁

纱布清洁法：妈妈们用消毒纱布裹在自己手指上，蘸点温水，在宝宝进食后，每天1-2次，轻轻地擦拭牙龈、牙床、舌头，包括上下嘴唇内的粘膜，颊侧的粘膜，尤其是上下嘴唇粘膜接近牙龈拐角的“沟”的地方，是需要重点擦洗，这个位置特别容易在宝宝进食后残存食物残渣，聚集奶块。

2. 宝宝出牙后的牙面清洁

当宝宝长出第一颗牙时，妈妈需要用牙刷帮他刷牙。有的妈妈会问，一颗牙，两颗牙也要刷吗？只要宝宝长出牙齿开始，就要给他刷牙！欧洲儿童牙科协会建议：家长帮孩子刷牙到7岁！

刷牙姿势很重要，膝对膝姿势非常有效！家长手持牙刷呈握笔式。

如果只有一个家长的情况，也可以这样：

2-6岁儿童刷牙方法：

牙齿外面圆弧刷，牙齿里面颤动刷，咬合面来回刷！

建议使用含氟牙膏，防止孩子过多吞咽牙膏，美国儿童牙科协会建议：3岁以下儿童，使用大米粒大小；3-6岁，不超过豌豆量大小。

每天刷牙两次，每次刷牙时间应超过1分钟，鼓励儿童吐出多余牙膏，嘴里存留的牙膏泡沫，用纸巾或纱布擦拭。

早上刷牙时间建议早餐后，晚上睡前刷牙，之后不再进食（包括喝奶）。

使用小头软毛的手动或电动牙刷都可以。

如果孩子要自己动手刷牙，可以鼓励孩子参与，最后，家长再帮忙刷干净。

三、使用牙线

牙齿邻面有接触时，建议使用牙线，有效清洁牙缝，预防蛀牙！

如果用的是含氟牙膏，使用后最好放在孩子够不到的地方；孩子刷牙时，建议家长全程参与和监督。

对宝宝来说，刷牙时会感到口腔里有异物，会反抗，哭是正常的。家长立场要坚定，如果孩子一哭就放弃，只会让孩子更加固执。习惯的养成越小越好，也越容易。

所以宝妈们只要掌握正确的刷牙方法，就可以放心大胆的早早给孩子刷牙了。

参考文献

[1]European Academy of Paediatric Dentistry. Guidelines on the use of fluoride in children: an EAPD policy document. European Archives of Paediatric Dentistry. 2009;10(3):129-35.

[2]Council Clinical Affairs. Guideline on Fluoride Therapy. Pediatric dentistry. 2016;38(6):181-4.

（来源：罗湖区人民医院口腔科，儿童口腔科，韩瑞）