月经期，中医来说，此期子宫泻而不藏，排出经血，呈现“重阳转阴”的特点。月经期经血以下行为顺为畅，所以气血运行是以“通调”为主的，排出应泄之经血，使重阳的极限状态随经血下泄达到新的平衡。

      因此，一般的月经期不适合“进补“哦，适合通调理气顺下，什么时候适合“进补”后续潘医生会讲到，还有一些收敛酸涩的中药材也不适宜（比如五味子等）。当然，月经量过多的话又是另外一种调理方法，后续会陆续给大家科普。

姐妹们，月经期间应该注意一下几方面：

1. 保持外阴清洁

      月经期应避免性交、盆浴、阴道冲洗和游泳。因为经期下面血室正开，中医所说的“邪气“易乘虛而入，引发各种疾病。

2. 避免寒凉

      经期机体抵抗力下降，避免吹风受寒、淋雨、冷水洗澡。因为经期气随血泄，中医来说气虚则容易卫外不固，简称身体比较虚弱。这个时候如果不慎感受寒凉或寒湿之邪，气血凝滞，容易导致月经后期、月经过少或痛经。

3.劳逸结合

      月经期是可以从事一般工作和学习的。但过度劳累则耗气动血，可致月经过多、经期延长等月经不调。下面已经在流血了，再过度的耗气动血真的伤不起啊。

4. 饮食有节

      一般来说，经期还是适合进食清淡、富有营养的食物。中医来说，经期若嗜食辛辣助阳之品，或过度饮酒，易致血分蕴热，迫血妄行，容易导致月经过多等；过量进食苦寒生冷之品则容易寒凝血瘀，可致痛经、月经过少等。

5. 保持心情舒畅

      经期阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动。如果过度生气、脾气暴躁，易使气血紊乱，导致内分泌失调（月经过多、经期延长、痛经、闭经等可能）。还是要学会好好控制自己的脾气呀，不然乳腺问题也容易找上门来。