我们一般给的维生素D的补充量会以3个月为度。比如说我要你补充3,000IU，4,000IU或者是2,000IU，那么补完（3个月）以后，一般基本上会到指标的正常水平。

但是，这不是一本万利的，因为食物中没有来源，晒太阳少，这两个问题永远解决不了。我们需要进行检测，然后用维持量，再根据你户外运动、晒太阳的频率来把握自己冬季用什么样的量进行维持，夏季用什么样的量进行维持。

完