香菜橘皮粳米粥

当我们进食过多之后，往往会腹胀难受，这时候我们就需要理气消胀了。萝卜性味甘凉，能消食化积，适用于食积胀满，消化不良。甘蔗萝卜饮的做法：取甘蔗120g，鲜萝卜120g。将甘蔗、萝卜切碎，放入砂锅，加水煮至萝卜烂熟，去渣取汁。每日1剂，随量饮用。

适量运动促胃肠蠕动，防止肥胖，都说饭后百步走，活到九十九，刚吃完，别躺下， 散步半小时，不激烈运动。