一
吃粽子 有讲究 不同人群分情况
二、戴香囊 促健康 强身健体少烦扰
我国历来有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。端午香囊常用的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等，有祛风散寒、健脾和胃、理气止痛、通窍的功效。将上述中药研细，放入布袋缝好，可佩戴在身上，或挂在室内或车内，从而起到防病的作用。有需要的市民可以到医院开具中药，自制香囊。
三、端午灸 除湿邪 辨证施治有必要
端午后，湿热交织，湿邪困脾，脾胃疾病的病人也逐渐增多。主要表现为胸脘痞满、头重困倦、肢体沉重、食少纳差、大便塘薄、口甜多涎、舌苔滑腻等症状。针对这类人群，艾灸治疗是一个非常好的方法。需要注意的是艾灸最好选择专业的中医院进行辨证施治。
划船过程中会有腰腹的前后俯仰动作，这能很好地锻炼腰腹部肌肉，减少腹部脂肪堆积，对改善腰肌劳损、肌肉僵硬等问题，都有作用。划龙舟其内涵是提倡体育运动，让人在适当的运动中舒展胸怀、排解积郁，保持愉悦畅快的心情。然而，对于生活在城市的现代市民，参与划龙舟这一活动有些困难，我们可以改用五禽戏、八段锦和其他自己喜爱的运动畅通气血、缓解压抑紧张情绪，改善睡眠。
五、艾叶菖蒲 是良药 是美食
艾
叶
《本草品汇精要》曰:“艾叶主灸百病”；艾叶“产于山阳，采以端午，治病灸疾，功非小补”。在湖北、浙江一带，民间流传有“家有三年艾，郎中不用来”之谚语。
艾姜蛋：
艾叶饼：
艾叶红糖饮：
菖
蒲
菖蒲酒：
菖蒲适量，用度数较高的白酒浸泡，早晚饮用。也可根据自己的需求加入其他中药食材，酿一壶“对症下药”的端午蒲酒。
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编辑：赖春燕
审核：宣传小组
校对：深圳市中医院营养科
