饭后喝酸奶能帮助消化吗？

食物的消化需要依靠规律的胃肠蠕动及充足的消化酶，而酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动，也不含有消化酶。

酸奶在出厂时可能真像广告里说的一样一瓶含几百万活性益生菌，但经过了运输、存储等过程直至被我们喝下肚，最终是否有活菌能够抵达肠道，还是两说！而此时已经吃撑了的你，如果再喝杯酸奶，应该会更撑吧，毕竟市售的酸奶，大多含糖，且糖分不低。

适当运动，促进胃肠蠕动

都说饭后百步走，活到九十九，刚吃完，别躺下  散步半小时，不激烈运动，促进胃肠蠕动。

当然，我们知道了这些消食方法并不意味着可以不加节制进食，无论何时我们都要牢记适量原则，预防比补救更重要，即：合理膳食，适可而止。如果实在没控制住，每逢春节胖三斤，上体重秤如上刑场，那就年后到营养门诊咨询一下后续的减重大计吧。

注：本文部分图片来源于网络。

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编辑：曾瑶池

审核：宣传小组

校对：深圳市中医院营养科