秋冬季节，来到门诊的患者经常提出这样的困扰······
首先我们得先知道
我们是真的脱发还是只是头皮进行的自然“岗位交替”？
哪些人群容易受到脱发的困扰？
脱发要从预防开始，日常预防脱发我们可以做些什么呢？
聪明“不绝顶”之海盐洗发
海盐洗发，是打破传统，又是回归自然。
皮脂过剩分泌是造成掉发的原因之一，用海盐水洗发，以自然且干净的程度洗去皮脂与角质，使皮脂恢复到自然状态，头皮恢复健康，发挥其原本的生发能力，竖毛肌活化，头发发育变得健全。
海盐洗发步骤
值得注意的是，刚开始用海盐洗发，会感觉头发黏滑感厚重，温热水无法冲洗干净，请返回第二步，进行第二次洗发。不过，仅有轻微黏滑感，用清水洗净后，待头发干燥后就会平复下来，不需要过于在意。
头皮恢复健康的过渡期
海盐洗发后的一段时间可能会出现头皮屑增加，头皮痒的情况。不用慌张，那是因为以往都是用的洗发水洗头，过度清洗掉皮脂之后，皮脂腺变肥大以补充皮脂。没有经过缓冲停用洗发水，而皮脂仍维持过去的分泌量，使得出现头皮屑增加、头皮发痒的情况，虽然令人困扰但是这是头皮恢复健康的必经过程，我们可以在洗发前轻轻梳头，梳掉多余皮脂、角质，再以海盐水洗头，重新恢复皮脂的平衡。
那么又有人问了，只用海盐洗发，不会有味道吗？
秋冬正是尝试海盐洗发的好时机，因为这个季节我们的头皮皮脂分泌不及夏天，这个时候开始海盐洗发，经过头皮恢复健康的过渡期时，会感受好一些。
朋友们，是时候把“对抗脱发”的营养策略提上日程了，别让自己赢了起跑线，却摔在发际线！
【营养医师曾瑶池】头条号、中国医疗自媒体联盟成员
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