肥胖的危害已经深入人心。很多人在被诊断为肥胖、高血压、脂肪肝、高尿酸血症、糖尿病等代谢性疾病的时候，会比较焦虑地找医生，希望医生能够尽快把疾病治疗好。医生把这些疾病的病因分析透彻之后，告知当务之急是减肥，很多人认为减肥很简单，我少吃点，增加运动就可以了。
但是专业的营养医师告诉你：“减肥是世界难题，减肥≠减重”。
如果方法不当，可能体重减了，体脂率却没有明显下降，甚至流失肌肉、降低代谢，危害健康。
下面给大家看个真实案例：
报告解读：9月9日此患者高兴地告知我们他已经减了5斤，但复查人体成分结果：他肌肉减了1.4kg，体脂肪反而涨了1.9kg！
如果你光顾着降体重，那么你可能减去的是体内水分、肌肉等维持人体生命的必需物质。然而，肥胖以及其他慢性代谢性疾病是因为脂肪含量超标导致的。我们减肥的根本，应该是减掉脂肪，而不是减掉水分和肌肉。
此患者在初诊咨询时，得知要先减肥，我们给予的建议是等相关检验结果出来之后给他专业指导，但是患者减肥心切，回家开始减少肉量摄入，喝粥为主的方式来减肥，他选择的是大众通用的节食+控制高蛋白类食物。
当你进行节食，营养满足不了身体的基础代谢，身体就会主动降低基础代谢，避免陷入“饥荒”状态。而肌肉是耗能大户，因此，节食时身体会率先牺牲掉宝贵的肌肉。肌肉一旦流失，身体代谢就会下降，而且很难主动长回来，你就会变易胖体质。
当你控制蛋白类食物，身体无法从食物中摄取足够蛋白，也会造成大量肌肉的分解，脂肪的消耗只有少量，同样会降低身体的基础代谢。
关于肥胖，你是在乎体重还是体脂率？减肥期间，如果你把体重看得太重，减肥很难成功。因为我们的体重由水分、蛋白质、无机盐和体脂肪四个成分组成，真正要减的只有体脂肪。
人体脂肪重量在人体总体重中所占的比例，即「体脂率」，又称「体脂百分数」。
这里的脂肪重量包含了两个部分：皮下脂肪和内脏脂肪，很大程度上，体脂率决定了一个人的体型。
一般而言，男生正常体脂率约在 15% ~ 25% 之间，女生约在 20% ~ 30% 之间。
我们经常可以看见这样的情况，两个实际体重差不多的人，身材看起来却差别很大。
原因就是体脂率导致了同样体重，不同身材。理解这件事最简单的方法：去你家附近的超市，请服务员帮你称一块五斤的肥肉，再称一块五斤的瘦肉，你会发现，脂肪的体积和肌肉的体积是不相同的。
所以，当你雄心勃勃实施减重计划的时候，一定要清楚知道你在减肥还是在减肉！专业的事还是交给专业的人来做，既省时又省心，深圳市中医院营养科已开展多年非药物营养干预减重指导，若您有这类困扰欢迎到市中医院营养科咨询。
不用任何药物，安全可靠。全程只是调整饮食结构，不用任何药物。
起效迅速，减重明显，不易反弹。启动第二天体重开始下降，平均减重速度女性每月8斤，男性10斤，不是低热量减重，不易反弹。
操作便利，具有舒适性。产品携带方便，可随时随地食用，干预过程不节食，无饥饿感，没有其他减重方法的疼痛与不适，不需额外花时间。只需适度配合运动就可以轻松减重。
专业营养师全程指导。根据患者的情况通过微信开展互动服务，定制个性化方案。
先进的辅助工具。手机下载体重管家APP，与专业营养师咨询互动，辅以海量问题库、食物选择库、卡路里计算器、运动指导及营养检测等实用减肥工具，让体重维持更轻松。
适用人群：单纯性肥胖者、2型糖尿病患者、肥胖引起的高血压、高血糖、高胰岛素血症、高脂血症患者、呼吸睡眠暂停综合征、多囊卵巢综合征、高尿酸、脂肪肝患者等。有需要的患者欢迎到营养科门诊就诊咨询。
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