医生，都说我这病和饮食有关，要我请营养科医生进行饮食治疗，是真的吗？
没错。饮食疗法对PCOS 患者的人体测量学指标、生殖功能、代谢水平、心理因素等方面均有改善作用，健康合理的膳食结构是治疗超重/肥胖PCOS 及预防并发症的重要手段。
什么是健康合理的膳食结构？
主要采用低热量、低碳水化合物、低脂类、低升糖指数的膳食模式，控制体重，改善糖、脂代谢，控制内分泌紊乱状态促进生殖功能。
具体该怎么做？能给我做一个食谱吗？
稍等...大米20克，无糖燕麦30克，黑米30克，杂豆（干）30克，全麦粉20克，鸡蛋1个，无糖酸奶200毫升，鱼肉100克，瘦肉50克，豆腐100克，黄瓜100克，西红柿200克，洋葱100克，深绿色蔬菜300克，姜20克，水果100克，植物油（最好为核桃油）10克，盐3～4克（一日可食生重）
主食很少哦？够吃吗？
您体重超重，我给您的低热量（1200千卡）、低碳水、低血糖生成指数（GI）饮食，优质蛋白和膳食纤维多，不会饿。
低血糖生成指数？就是对血糖影响小的食物吗？可是我平时最爱吃甜点、糖水、蛋糕、饼干啊!
高GI饮食与无排卵、不育相关，低GI饮食利于月经周期改善。低碳水化合物供能比、低GI食物对于超重和肥胖PCOS者有益。
我大概明白了...难怪都说我这病和饮食关系大...您能再给我讲讲还有什么要注意的吗？
好的，下面讲讲优质蛋白...
鸡蛋1个，无糖酸奶200毫升，深海鱼肉100克，瘦肉50克，豆腐100克。
这么多鱼和肉...我从来不爱吃鱼和豆制品...无糖酸奶难吃啊？酸酸乳的口感好多了。
适量增加蛋白质摄入有助于改善胰岛素敏感性、增加肝糖原分解并减轻体重。高蛋白饮食利于改善体重、体脂、血糖。同时摄入适量优质植物蛋白（大豆及制品），戒掉甜饮料。
明白了...黄瓜100克，西红柿200克，洋葱100克，深绿色蔬菜300克，好多蔬菜啊。
增加蔬菜摄入，满足饱腹感、协同减重。
