孕期我们常常会出现头晕的症状，有些孕妈以为是小事，好好的休息几天就没事了。可是如果头晕且伴随着水肿及蛋白尿，那可能是出现了孕期并发症——妊娠期高血压，这可不是好好休息就没事了。妊娠期高血压疾病是产科常见的并发症之一，它严重威胁着孕妈妈和胎宝宝的健康，是孕产妇和围产儿发病及死亡的主要原因之一。

妊娠期高血压是怀孕20周后孕妈妈常常会遇到的“不速之客”，它这么危险，我们要怎么避免它呢?

什么是妊娠期高血压疾病?

妊娠期高血压是指在妊娠20周以后出现高血压，收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg，在产后12周内血压又恢复正常的一种情况。

妊娠期高血压疾病影响大

出现妊娠期高血压，孕妈妈的血管收缩都会减少对胎盘的供血量，使胎儿得不到充足的氧气和营养，这样生下的宝宝就会可能出现体重不足。如果缺氧的状态一直持续的话，胎儿就会出现宫内窘迫。

妊娠期高血压不仅仅会引起血压升高，它还会引起身体内部脏器功能的减弱，诱发其他严重的并发症。比如在妊娠期高血压的基础上发生了心、脑、肝、肾等脏器功能损害，那病情就升级了，医学上称为子痫前期；如果又发生了抽搐，就又加重了，称为子痫。子痫前期和子痫是产科严重的并发症之一，严重的可危及孕产妇和胎儿的生命健康。

出现以下情况孕妈妈要谨慎

1、血压升高

如果孕妈妈在怀孕20周后出现高血压，但尿液中没有出现蛋白质，会被诊断为妊娠期高血压。

2、蛋白尿

如果孕妈妈在怀孕中期出现高血压，并且出现蛋白尿，会被诊断为重度妊娠期高血压疾病——先兆子痫。

但需要提醒的是，如果孕早期孕妈妈出现轻微的头痛头晕，不一定就是妊高症的表现，因为85%以上的孕妈妈都体会过类似的感觉，这是正常的妊娠反应而已，但如果到了孕20周后头痛头晕仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状就要警惕了。

3、水肿

除了检查出血压升高和蛋白尿外，妊娠期高血压疾病身体上还会出现水肿现象。水肿多由踝部开始，渐延至小腿、大腿、外阴部、腹部。

如果孕妈出现上述任何情况，都应尽快去医院进行诊治。

预防妊娠期高血压有技巧

1、控制热能和体重

孕期能量摄入过多容易导致肥胖，而肥胖是妊娠期高血压的一个重要危险因素。所以，孕期也要适当控制食物的量，不要无节制进食，整个孕期增重以不超过12公斤为宜。

2、均衡饮食

蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘、降低血脂有益；还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠期高血压的防治。同时减少饱和脂肪的摄入，少吃动物性脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质，可调节或降低血压;大豆中的蛋白质可以保护心血管。但肾功能异常的孕妈，必须要控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4、盐的摄取要适度

一般建议孕妈妈每天食盐的摄入应少于6g，酱油也不能摄入过多。
5、保持心情愉快

精神紧张易导致血压升高，怀孕时不要过度工作，可采取尝试冥想、听音乐、瑜伽之类的放松技巧帮助减压。需注意不要听响亮和节奏快的音乐，如摇滚乐、重金属音乐等。

6、按时产检

孕期要重视孕前筛查，并定期孕检，特别是有高血压病史和家族史者的孕妈，同时要注意测量体重和定时测量血压，化验尿常规，检查有无尿蛋白。