当小宝宝不爱吃饭时，这可急坏了家长们，担心宝宝出现营养不良的问题。今天我们就来聊聊宝宝厌食该怎么办？给各位家长支支招。

首先我们应该了解宝宝出现厌食的原因，造成宝宝厌食的原因通常有下面几点：

1、体内缺锌

宝宝出现厌食的情况，很有可能是身体健康发生了变化。例如当宝宝体内缺锌的时候，味觉会随之发生变化，味蕾功能减弱，对于嘴巴中的食物也就没有多大的敏感力，也就不爱吃饭了。

2、不良的饮食习惯

夏天来了，宝宝喜欢吃冷饮，甜食等零食，当宝宝因过多食用甜食而导致血液中的血糖升高，没了饥饿感，自然在吃正餐的时候就没有食欲，出现厌食。长期在两餐之间给宝宝吃零食的这种不良饮食习惯，是造成宝宝厌食的最大原因，还容易损伤孩子的脾胃。

3、活动少

天气炎热，为了避免中暑，很多家长都选择减少宝宝室外活动的时间。宝宝吃饱饭后仅在家中活动，身体缺少积极的调动，胃肠道运作速度也会变得缓慢。食物在肠道滞留的时间变长，使得消化功能出现紊乱，引起食欲下降。另外，缺乏活动的宝宝体内能量难以消耗，也不容易产生饥饿感，因此，活动少会导致宝宝产生厌食。

4、出汗多

夏季宝宝容易出汗，体内水分、盐分丢失较多，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降，出现厌食。

5、饮食安排不合理

每个孩子都是家长们的掌上宝，为了让孩子获得更多的营养，很多家长会给宝宝进食过多的奶粉、鸡蛋、鱼肝油、高蛋白的食物。殊不知这样不合理的荤素搭配会让宝宝消化不良，食欲下降，出现厌食的情况。

6、消化功能下降

当宝宝的消化道出现问题，也可能导致宝宝出现厌食。日常进食时间不规律，经常食用较刺激的食物，喂养次数频繁，喂养量过多等等，这些都会引起消化不良，食欲下降。

那么，我们该如何解决宝宝厌食的情况？

1、检查治疗

如果宝宝长期厌食，那么家长应该把宝宝带到正规医院儿科或消化内科进行检查，检查孩子是否存在营养不良、体内缺锌、铁等情况，接受医生的建议，给宝宝制定合理的改善厌食方案。

2、合理安排饮食

改善宝宝厌食问题，需要从饮食合理安排做起，家长们在给宝宝准备饮食的时候，应做到合理分配、荤素均衡，保证宝宝的营养需求，定时让宝宝进食。建议夏季给宝宝准备些清淡易消化的食物，新鲜蔬果、粗粮等，如：冬瓜排骨汤、清蒸鱼、玉米、小米粥。少吃零食及甜食。

3、改善饮食环境

为了提高宝宝的食欲，可以试着改善宝宝的饮食环境，给宝宝准备颜色比较鲜艳可爱的碗和勺子，保证愉悦安静的气氛，让宝宝能集中精力去享受美食。

4、增加宝宝的活动量

多带宝宝到户外活动，注意好外出的时间跟天气。适当让宝宝锻炼，可以加快消化体内的能量，促进新陈代谢，使气血畅通，肠胃蠕动增快，孩子就能更快感到饥饿。

5、不要盲目进补

宝宝出现厌食的时候，家长们千万不能盲目进补，这样会影响到宝宝的食欲。更不能随意给宝宝服用保健品，这些保健品可能会导致宝宝的肠胃出现消化紊乱，弄巧成拙。