如下图，即深吸一口气，闭上嘴巴，捏住鼻子，腮帮鼓起用力吹气，注意不要让气体从嘴或者鼻子中漏出，直到耳朵有“呼”的一声，这个动作就完成了。

其实这个动作是“咽鼓管吹张”的一种，那么什么是咽鼓管呢？咽鼓管是我们耳朵和鼻子之间的一个管，这个像喇叭状的通气管道主要是调节中耳腔内外压力平衡。咽鼓管吹张目的是通过气压迫使咽鼓管开放，从而达到中耳内外压力平衡的目的。如下图：

乘坐飞机后出现耳闷的症状，感冒或阳过后出现耳闷，都可以做这个动作，前提是鼓膜完整，鼻腔没有鼻涕。急性上呼吸道感染初期不能做。

下面是捏鼻鼓气视频链接：（中国人民解放军总医院 侯昭晖教授做客CCTV1生活圈节目）https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=18178617028311728680