动脉硬化是很多中老年人的健康杀手，有年轻化的趋向，比如冠心病，就是跟冠状动脉的硬化堵塞有关系，形成的原因跟饮食习惯、生活习惯有关系，比如长时间的饮食肥腻，油腻和甜食使用过度，而又缺少运动，平常少喝水，日积月累，血管里面的杂质就会沉淀在血管壁内，形成斑块，导致动脉硬化。 

中医认为，跟体内的痰湿邪气过盛有关，或气滞血瘀有关系，痰湿淤血阻滞脉络，导致血行不畅，供血不足，从而导致发生的胸闷胸痛、心慌心悸、头晕头痛等症状；现代医学说的高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病，甚至中风的发生，都跟动脉硬化有一定的关系。

而痰湿淤血的形成，又跟心、肝、脾三个脏腑的关系尤为密切。心主血脉，心阳充足，能够推动气血运行，使血脉通畅；如果肝的疏泄功能障碍，就会导致气滞血瘀，形成气血淤滞的状态；而脾胃主运化，脾胃如果不健运，胃肠就容易生痰湿，最终导致痰湿阻滞脉络。

因此，防止动脉硬化，在日常生活中要注意调节情绪，有利于促进气血运行，防止气滞血淤；平常不要过度食用肥甘油腻的食品，有利于保护胃肠，防止痰湿的形成；适当的多运动能够促进血脉的通畅，有利于促进心脏的功能。

平常可以适当的多食用山楂、生姜、薏米、黑木耳、油菜、燕麦、粗粮等，或生活中的多种蔬菜水果，大部分都是有帮助清除血管的瘀积。

关注我，获取更多中医养生文章；文章作者原创，未经允许，禁止转载！