运动跟饮食是减肥最重要的两个方面，但是有些人，很注意运动跟饮食还是会肥胖；在中医认为，多数以体质有关，比如阳虚、痰湿体质的人比较容易肥胖；因此调理好这两个体质，对减肥的帮助很大。

下面我们来看看这两个体质的特点。

阳虚体质多表现为身体肥胖、皮肤松弛、眼胞浮肿，手脚冰冷，怕冷，小便频多，饮食生冷容易大便稀溏，平常性格比较内向，不爱运动。

这种体质的人调养需要多注意温阳驱寒，少吃生冷冰冻食品，多吃姜葱蒜、韭菜、虾、羊肉、狗肉、花椒、胡椒等食品；多运动，多晒太阳。

痰湿体质的人，多表现为肥胖，腹部松软，经常消化不良，腹胀腹痛腹泻，大便粘滞，容易身体困重乏力，经常咳嗽咳痰，喉咙异物感。

痰湿体质的调养是要少吃生冷肥腻，少吃甜食，少吃海鲜；多吃温阳祛寒、健脾祛湿的食品，比如白萝卜、薏米、白术、茯苓、陈皮、白扁豆、洋葱等；平常多加强运动。

如果身体有其他症状的，也可以找中医，用中药调理，或者配合艾灸，针灸理疗等等，调养好体质对减肥都有一定的帮助。

另外强调一些减肥的注意事项，比如市场上有一些减肥药，含有泻药的成分，长期服用对身体不利，不要盲目使用；千万不要过度节食，很容易造成营养不良，对健康造成影响；不要偏食，不要长期吃水果，不吃其他东西，也不利于健康！

以上各个方面，大家如果注意到，相信减肥就不成问题！