“望子成龙”是很多家庭都想要的，2024年是我们中国人最喜欢的龙年，每逢龙年都是生育大年，大家都希望在明年迎来一个可爱的“龙宝宝”，那么想要“龙宝”的姐妹们要抓紧时间备孕啦！
但是近年来，随着生活压力的增加、环境污染以及生活方式的改变，很多育龄夫妻长期处于亚健康的状态，想要顺利怀上健康的“龙宝宝”，就要做好备孕检查哟！这份好“孕”指南给到大家，助力大家顺利迎来“龙宝宝”！
医生提醒：若有规律正常的性生活，且无避孕措施1年仍未怀孕者，男女双方需进行生育力的评估。
此外，月经周期不规律或有不孕症危险因素者（如多囊卵巢、巧克力囊肿等疾病）、35岁及以上女性、有备孕计划者，则需提前评估。
备孕口诀：520
想要备孕怀上龙宝宝，首先准妈妈们要知道，龙宝宝属相需要在2023年5月-2024年4月这段时间怀孕（在2025年1月28日前出生都是龙宝宝哟）
所以要抓紧时间啦！很多准爸妈会在备孕期间查阅各种各样的资料，众说纷纭的资料有很多看到头都大了！抽血做什么检查？备孕期间吃什么？备孕期间不能做什么？
这个过程令大多数夫妇倍感压力，不知如何做起！我总是告诉小姐妹们：很简单，记住口诀「5」「2」「0」。不明白吗？那我们请往下看！
怀上宝宝的过程我们可以将它比做一棵小树苗培育的过程。树苗的生长，需要挑选一颗品质优良的种子，准备好肥沃的土地，做好定期水分和营养的供给。
那我们想要顺利怀孕也是一样的道理，高质量的精子与卵子就是种子，子宫内膜环境就是土地，水分和营养就是激素水平。那么，怎样才知道优不优秀呢？
「5」代表准妈妈的5个检查项目：宫颈、子宫、输卵管、卵巢、优生优育抽血检查。
卵巢储备功能评估：
卵巢不仅是分泌维持女性特征的激素的原产地，更是孕育卵子的摇篮。卵巢储备功能的好坏，直接影响卵子的数量和质量，进而影响女性生育能力。评估卵巢储备功能的检查包括抗苗勒管激素(AMH)水平、性激素六项和超声卵泡检查，都能检查卵巢功能情况。
卵巢排卵监测：
通常月经周期规律的女性每个月排卵1次，如果想要备孕，错过了排卵期就只能等待下一次了，所以监测排卵对备孕期间的女性非常重要，特别是月经周期不规律的女性（如：多囊卵巢综合的患者）监测排卵就尤为重要了。
可能大家听说过很多种计算排卵的方法，如：排卵试纸监测、基础体温测定、月经周期推算、B超监测排卵等。然而，只有B超监测排卵是观察卵泡发育、内膜厚度和确定排卵期最准确的方法。
输卵管通畅试验：
输卵管梗阻是女性不孕症最常见因素之一，输卵管是精子和卵子见面的必经之路，如果输卵管通畅度出现问题，精子和卵子可能“见面”困难或无法“见面”，势必会影响到正常的受孕。对于备孕期间的女性，输卵管通畅度的检查尤为重要！所以，输卵管通畅试验是诊断女性不孕症的必要检查项目。
宫颈筛查、子宫检查：
盆腔检查是必不可少的妇科检查内容。医生会采取观察和触诊的方式，来检查外阴、阴道、宫颈、子宫和附件的健康情况，可以进一步判断是否有盆腔因素导致的不孕症，如果有子宫、附件压痛，会有盆腔炎的可能，需要治疗后再备孕。
内分泌检查：
免疫或内分泌疾病、传染性疾病等抽血项目。必要时行染色体核型分析检查。
「2」代表准妈妈的5个检查项目：精液分析、优生优育抽血检查。
精液分析：
精液分析是男性生育力评估和妊娠风险评估的重要指标，评估精子质量与活力。但常规精液分析本身有其局限性，无法解释如染色质未成熟或DNA碎片等精子功能障碍。而由于同一个体内可能存在广泛的生物变异性，必须获得至少2次（最好是3次）单独精液分析的结果。
图：弱精症的表现
图：正常精子的表现
优生优育检查：
传染性疾病检查，或(及)染色体基因检查。
针对备孕男性的特殊情况，进一步检查及治疗。例如：弱精症、少精症、性功能障碍、性交频率及时间异常等。性交频率偏低或无效性交，均可能是不孕症的一个原因。
对特殊情况人士，定制个性化备孕指导、以及闭环式核心管理。
备孕特殊人群：高龄、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、卵巢功能减退、免疫性疾病（如红斑狼疮、抗磷脂综合征）等，需要怀孕前预处理、怀孕后进一步加强治疗，需要专业团队为之护航，提高妊娠成功率，抱婴率。
备孕健康指导
科学饮食，按时补充叶酸和维生素
备孕期间补充叶酸是标配，叶酸可以有效预防宝宝的神经管缺陷、流产等问题的出现，以及预防宝妈因叶酸缺乏出现的贫血。备孕的夫妻双方需怀孕前三个月开始服用叶酸(0.4-0.8mg)。
养成良好的生活习惯
备孕期间至少提前3~6个月戒酒、戒烟。有研究表明，烟酒对卵子和精子质量的影响较大，容易引起胎儿畸形，且备孕期间要确保充足的睡眠，避免熬夜通宵。
保持轻松愉悦的心态
情绪焦虑，烦躁、急躁、忧郁，会影响体内的激素水平，导致排卵期时间推后，只有保持一个好的心态才可以提升怀孕几率。
保持合理的体重
女性的体重对怀孕会有严重的影响，太胖或太瘦都不利于怀孕，所以备孕期间需要通过健康饮食改善身体状态，适当运动，锻炼身体，控制标准体重指数。
调整良好的作息和愉悦的心情尤为重要哦！
科学备孕 少走弯路
