不知道大家有没有同样的感受，在准备开启人生新副本时，啪！一副重担就落在了准妈妈一个人身上，吃啥用啥都小心翼翼，百般禁忌，而准爸爸仿佛只用出个力……
其实从备孕到养娃，从来都不是妈妈一个人的事。
就拿备孕来说，准爸爸也要努力为孕育宝宝创造最佳条件。
那么男性备孕注意事项有哪些呢？
至少提前 3～6 个月戒烟，因为吸烟会影响男性的精子数量和活率，同时导致畸形精子率升高。
孕前三个月避免接触有毒物质
孕前三个月需要补充叶酸
适当增强体育运动，控制体重
规律生活，少熬夜，学会释放压力
避免把手机放在裤子口袋，不长时间使用电脑
避免喝碳酸饮料、远离垃圾食品;多喝开水，多吃富含锌的食物
避免长时间骑自行车，避免穿紧身裤子
这只是准爸爸们的准入门槛，有件事从备孕到养娃要一直做，并做好，那就是——对准妈妈感同身受的理解和支持与爱。
所以准爸爸们赶紧动起来吧！
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