皮肤细腻、身材姣好，是大

多数女孩子都想要成为的模样，

可是女孩儿到女人的蜕变往往

并不总是尽如人意。

多囊卵巢综合征PCOS就是

许多妙玲少女的拦路虎，，，

因为它会导致卵巢产生更多的

雄激素，从而刺激皮肤

中油脂的产生。

导致脸部脸部、背部、颈部、胸部长满痤疮

由于PCOS症状，有些人会感

到尴尬或自卑。

及时就诊很重要，

那么如何应对痤疮带来的困扰呢？

饮食方案

1、宜吃一些含锌量较高的食物，例如海鱼、牛肉、花生等，因为长痤疮的女性的往往缺锌，锌可抑制诱发痤疮的致病性细菌的滋生。

2、多吃新鲜蔬果，新鲜蔬果富含的维生素C能够有效修复被痤疮损伤的皮肤组织。

3、多吃富含维生素A的食物，维生素A能够有效减少痤疮的形成，减少发炎性痘痘的数量。富含维生素A的食物有鸡肝、鸡蛋、牛奶、鱼肉等

4、吃一些富含维生素B2的食物，维生素B2含量丰富的食物有猪肝、、牛奶、鸡蛋、豆类以及绿叶蔬菜。

5、饮食应该清淡，少吃辛辣或者过于油腻的食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积而引起痤疮、内分泌失调

生活习惯

1、早睡，保证充足的睡眠时间

热食物、甜食、油腻食物要少吃，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

2、不要用粉质化妆品。粉质化妆品会堵塞毛孔，造成皮脂淤积而加重粉刺

3、面部清洁很重要。要经常用温水洗脸，使毛孔通畅

4、保持心情舒畅。充足睡眠，禁止熬夜。

5、禁止用手挤压粉刺。避免炎症扩散及凹陷性瘢痕形成。

6、用半身浴来促进血液循环

运动调理

运动能够抑制痤疮生长

运动能够促进面部皮肤的血液循环，可以起到疏通毛囊皮脂腺的作用，这对治疗痤疮起到很大的帮助。

总结

本病重在防治结合，只要积极去除病因、注意忌口、生活规律、合理膳食，同时积极治疗，就会远离痤疮的困扰。