生活中一旦养成了某个习惯，无论好的坏的，它对人的影响可能像涓涓细流一样短期内并不容易让人察觉，但日积月累下来，它带来的改变也许就如滔天巨浪一般凶猛直接。在备孕道路亦是如此，好习惯值得坚持，但有一些习惯，若不及时叫停，可能会带来巨大的风险。今天，我们就让这些「无用甚至有害」的坏习惯现出原形！

（来人，把我的照妖镜搬出来！）

7种生活习惯，不容易受孕

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三餐随便吃

　饮食生活紊乱、三餐时间不正常，导致营养摄取不足，将会损伤身体的生命力，因而变得不易怀孕，经常外食的小姐妹们尤其必须注意每日饮食。

工作忙碌而晚归，或是浅眠、睡眠品质低、睡眠时间不规律的人必须小心。生活周期一旦打乱，月经周期也会跟着乱掉，就更难锁定排卵日了。

　压力过大会引发不孕不育：主要就是因为女性压力过大会导致卵巢早衰。这一现象发生的原因主要就是因为女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中，卵巢就不再分泌女性激素甚至不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。专家提醒女性，如果连续三个月月经不规律，就必须到医院就诊，检查卵巢功能.　为了避免累积压力，建议规划运动如瑜伽、慢跑等计划，或是到户外踏青、看书等，藉由其他兴趣来消除压力。

香烟会妨碍生殖器官的血液循环。如果想要成功怀孕的话，最好夫妻两人一起戒烟。饮酒方面，少量小酌虽然不会造成影响，不过男性可能因为饮酒过量引发勃起障碍，因此必须注意饮酒量。

血液循环不良或基础代谢率下降，也容易造成荷尔蒙失衡。建议最好少穿紧身衣或束腹，养成适度运动的习惯，并且每天以温热水浸泡20～30分钟的半身浴或泡脚，让身体常保温暖。

主要就是因为经期同房会导致盆腔炎。而盆腔炎的发生就是因为经期同房使细菌和血液进入盆腔而导致的。更严重的是，可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。这是导致不孕不育的坏习惯之一。

多次人流会导致宫腔黏连、输卵管堵塞，这些都是继发性不孕发生的原因。所以专家提醒，育龄女性应学会科学避孕，如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行，从而把人工流产的伤害降到最小。

好啦，今天的坏习惯盘点就到这里，如果里面有你长期坚持做的，那就从今天起开始「偷懒」，和它们说再见吧

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