NO，  NO，  NO，生殖君答应过小仙女们的事情，是绝对不会忘记的。经过几天的准备，终于找齐一波满满的干货，现在就请小仙女们接招吧。

       子宫内膜薄往往是由于雌激素不足导致的，可以增加补充雌激素的食物摄入，如各类豆制品、谷类、薯类、蜂皇浆等；也可以增加高蛋白的食物摄入，如鸡蛋，鸡肉、羊肉、乌鸡等。

材料：乌鸡1只、山药100g，枸杞5g、红枣5粒、盐适量、姜适量

步骤：

①山药削皮，洗干净，切小块（对生山药粘液过敏的小仙女，记得佩带手套）；枸杞、红枣洗干净备用；乌鸡宰好去内脏，洗干净。

②锅内加水煮沸，将乌鸡放入沸水中，煮出血水，将乌鸡捞出洗干净滤干水并将锅内的沸水倒掉。

③锅内将适量的清水煮沸，将乌鸡、姜片丢入锅内，大火烧开后转小火熬煮1小时，加入红枣、山药后煮20分钟，最后加入枸杞再熬煮10分钟，加入适量的盐后即可食用。

材料：鲫鱼1条，瘦肉100g、黑豆80g、眉豆80g、花生80g，陈皮1/3个,生姜3片

步骤：

①鲫鱼宰好，去鳃、去内脏，洗干净后控干水；瘦肉洗干净，切好控干水备用。

②黑豆、眉豆洗干净，提前一晚用清水浸泡，将水倒掉洗干净备用；花生洗干净提前两个小时用清水浸泡；陈皮洗干净备用。

③在锅内倒入少量食油，将鲫鱼下锅煎至两面微黄，放入砂锅内，砂锅加入2500毫升清水，并将瘦肉、黑豆、眉豆花生及生姜放入砂锅内，大火烧开后转小火熬煮1个小时，加入食盐即可。

材料：黑麦仁、黑豆、黑米、黑花生（如果买不到黑花生，用普通花生也是可以的）、黑芝麻适量

步骤：

①将五种材料洗干净，并提前一晚上用清水浸泡。

②将五种材料放入豆浆机中，选择五谷豆浆模式

③豆浆打好后用滤网将豆渣过滤出来，过滤出来的豆渣可以做蒸馒头或者做豆渣饼，都是非常不错的选择。

PS：豆浆必须煮熟喝，在使用豆浆机打豆浆时，需要看清楚豆浆机是否自带加热功能，若无加热功能，过滤后需要用锅将豆浆煮沸10分钟左右，警惕豆浆假沸现象，如果饮用未煮熟的豆浆会容易中毒哦。

        好了今天的科普知识到这里结束了，我们下一期再见咯。

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