“五一”小长假过去了，大家又投入了紧张的工作中。在这小长假中，许多人选择放飞自我，吃香喝辣，夜夜笙歌。节日一过，再次走进办公室，却发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。有些人甚至出现恶心、腹胀等胃肠道反应。这到底是怎么回事？您可能被“节后综合征”盯上了。

   之所以会出现这些症状，是由于很多人在小长假中容易忘记平日对自己的约束，改变以往养成的良好生活习惯。当睡眠规律、饮食规律等统统被打破，节日结束，需要回归正常生活时，身体出现各种不适应的症状。

1、规律作息，早睡早起：

①尽快恢复原来的作息习惯，确保规律睡眠。

②睡觉之前不要让大脑过于兴奋，可以用轻音乐舒缓紧张的情绪，睡前泡脚 也是一个不错的选择。

2、合理安排工作时间，不做拖延症候群人士

①静心下来思考上班后应该做的事情，并记录下来，将身心调整回最佳的工作状态。

②上班后，先处理假期积累下来的工作，不拖沓，避免浪费自己的精力。

3、调整饮食，清理肠胃

①节日里吃香喝辣的，给肠胃增加不少负担，甚至有些人觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。这时候就要学会清清肠胃，管住嘴巴，让胃肠道得以休息。

②积极参加运动，消耗假日累积下来的卡路里，否则您就会看到体重秤一路上涨的数字，降也降不下来。

在最后，给各位读者带来健脾消脂茶

祝大家早日摆脱“节后综合征”

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