自测宫腔粘连办法是关注一些症状：如人流后月经量减少或闭经、痛经等。如果怀疑是宫腔粘连，需去医院检查，比如做B超、宫腔镜检查等，根据症状自测并不能确定是宫腔粘连。

图片发自160医护App

1. 月经量减少或者闭经：如果女性在人工流产后，发现月经量明显减少，考虑可能有宫腔粘连的情况，如果宫腔粘连比较严重，还可能会导致继发性闭经。

2.痛经，月经血因宫腔粘连不能顺利的从宫腔排出，可能会出现痛经症状。

3.不孕或流产，如果女性有宫腔粘连，就会使宫腔狭窄，不利于受精卵着床，从而导致不孕或是流产。建议患者出现上述不适症状及时就医。