1、不要用手挖鼻子：人们在有些情况下如闲暇、无所事事、鼻子干燥、鼻子破损、气候干燥等，便会感觉鼻子不舒服，于是不由自主的就会用手指挖鼻孔，如此便会造成鼻腔内粘膜受损甚至出血，久而久之便会使鼻粘膜的正常组织结构改变形成疤痕组织，以后此处总是会因为气候干燥变化等原因，经常性感觉鼻子不舒服，引诱自己经常性挖鼻子，从而造成恶性循环，反反复复发生鼻炎，也就形成季节性或者过敏性鼻炎呢。
2、不要刺激鼻子：包括鼻腔內的粘膜和外部的皮肤。第一条说的是物理因素的刺激鼻子，这条说的是化学物质的刺激。如过热的环境气体、刺鼻的气味、太冷的环境等都会造成鼻子內粘膜的受损。过度的揉捏鼻子同样会造成鼻子內粘膜的损伤。
3、保存鼻子內外清洁卫生：防止局部微生物的定居和滋生。
4、适时记得戴口罩：可以保持吸入空气中的氧气时的湿润，防止空气中的尘埃进入呼吸道。防止病人咳嗽或喷嚏时的带菌气溶胶的被动吸入。
5、远离有害环境：包括不利于呼吸系统的自然环境（如高温过热或空气被污染的地方）和人（如咳嗽、打喷嚏的病人）。
6、不要剪除或拔掉鼻毛：鼻毛是阻挡外界异物进入呼吸道的第一道防御机关，起着天然的保护作用，剪除鼻毛实际上就是削弱了呼吸道的天然保护屏障呢。
7、经常性定期冲洗鼻腔：尤其是鼻子不舒服或者鼻塞的时候，可以先用饮用自来水冲洗鼻腔呢，将鼻腔浸泡于干净的水中往外呼气的动作，也即擤鼻涕的动作就可以尽量保持鼻子的内外清洁，而不是挖鼻孔和或习惯性的使用药物来减轻鼻塞症状。
如果你能够做到以上的7点，你的一生都会呼吸顺畅，无呼吸的烦恼呢。请保护好你自己的呼吸道吧！
