回顾我们过往的人生经历，你会发现那些久久不能释怀的伤痛往往伴随着某种程度的丧失。例如：
◍ 幼年时，因心爱玩具丢失/被送出的难过；成年后，可能产生对于生活中各种物品、事件、关系等的绝对掌控。
◍ 青春期，转学或搬家导致环境变化，突然与同学/朋友分别的悲痛；成年后，可能导致安全感不足，防御意识过强。
◍ 父母/伴侣/子女/亲朋等重要他人的突然离世， 可能造成自我信念的崩塌，长期陷入哀伤中，引发延长哀伤障碍（prolonged grief disorder，DSM、ICD-11），严重影响生活。
在我们的社会文化中，我们学习“生”的知识，却对如何面对丧失、离别和死/亡闭口不谈。甚至在许多人眼里，应对哀伤与丧失是一件十分自然的事情，根本不需要学习，仿若当它们发生后，时间会让人们自然而然地面对并接受。其实，这个认知是错误的！事实上，未能处理好的哀伤情绪甚至有可能动摇人性、粉碎生活中其他方面的林林总总！延长哀伤障碍（prolonged grief disorder，PGD）就是指一种由亲近的人去世引发的反应。
在所爱的人去世的一年后，仍持续地感到悲痛和哀伤。并且，哀痛感受和行为超越了社会文化规范下正常的范围；不能接受所爱之人离开的事实，会非常回避谈及丧失，对于逝者有持续的、大量的怀念；
麻木、冷漠，情感反应减弱。对于任何事物、活动都丧失兴趣；或者对于丧失会产生爆发的愤怒，易激惹；偏执地认为所爱之人的离世是自己造成的，或者因为自己没能早发现一些迹象而导致；常有跟随逝者（通常是重要的他人）一起去了的想法，怀疑自己生活的意义。
