自何时起，「失眠」成了现代人的梦魇。

每当夜幕降临，躺在柔软的床上，许多人却陷入辗转反侧的困境。伴随着烦躁的情绪，他们努力地闭上双眼，渴望进入梦乡。

然而，思维却不受控制地活跃起来，像一部不断切换画面的电影：白天遭遇的挫折、未来的憧憬、甚至是琐碎的日常片段，一一在脑海中浮现。声音也掺杂其中，如同交响乐般喧闹，让人无法平静。

白天，他们困顿乏力，提不起精神，仿佛被疲惫笼罩。而到了夜晚，却异常清醒，与睡意无缘。这种日夜颠倒的作息，让原本应该放松的睡眠变成了焦虑的源头。

为了寻求解脱，人们尝试了各种方法：数绵羊、服用褪黑素、寻求中医安神方、甚至前往医院寻求安眠药。然而，效果往往并不理想，甚至可能带来副作用。

那么，在失眠背后，藏着哪些心理需求或问题呢？

顿顿告诉我，每次失眠，她都感觉有人在她耳朵说：“你好意思睡？”

接着，脑子就会回忆起白天没做好的种种，开始不安、焦虑：

“这件事没做好，真的太不应该了。”“总感觉有事没做完，不会出什么问题吧？”

于是，交感神经变得更兴奋，更睡不着，形成恶性循环。

对于许多人来说，失眠可能是一种自我惩罚的方式，因为他们内疚于自己没有达到某些标准或期望。

他们可能会在睡前反复思考白天的错误和不足，让自己陷入焦虑和不安。这种自我惩罚的心态可能与他们的成长经历有关，尤其是那些在苛刻或惩罚性的环境中长大的人。

他们可能将父母的期望内化为自己的标准，并对自己施加过度的惩罚。

过于追求完美也和睡眠不足密切相关。

《失眠疗愈》一书中提出，失眠很多时候和性格特点有关。

比如，越容易焦虑的、控制欲越强的人，失眠的风险也会越高。

而一个对自我评价严苛的完美主义者，总会为负面的东西忧虑，则更容易失眠。

不时在睡前反刍，某件事怎么做更好，自己怎么这么差劲，怎么会出现疏漏……

就更没办法好好入睡了。

除了内疚和自我惩罚，过度追求完美也可能导致失眠。完美主义者可能会对自己有过高的要求，难以容忍任何形式的瑕疵或缺陷。

他们可能会在睡前反复思考如何改进事情，或者对自己的表现感到不满。这种过度思考和焦虑可能使他们无法放松身心，从而影响睡眠质量。

失眠也可能是某些心理疾病的征兆。抑郁症、焦虑障碍和其他心理疾病可能导致睡眠障碍。

如果你长期遭受失眠的困扰，或者突然开始出现睡眠问题，可能需要关注自己的心理健康状况。寻求专业的心理咨询和治疗可以帮助你解决这些问题，改善睡眠质量。

了解失眠背后的原因是非常重要的，因为只有当我们意识到自己的心理需求和问题时，才能找到有效的解决方案。

失眠并不是一件可怕的事情，它可能是一个信号，提醒我们关注自己的内心世界。通过深入探索自己的情感和需求，我们可以找到平衡身心的方法，找回失去的睡眠。