近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。
明明很困，可为什么睡不着？你是否也有过这种想睡不能睡的焦虑？以下是判断失眠程度的一些方法，自测，你的失眠程度达到几级了！
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轻度失眠
指睡眠质量较差，入睡时间延长，睡眠时间短，但对日间功能影响不大的失眠。一般表现为失眠时间在半小时至1小时之间，每晚睡眠时间不足6小时，但在白天并没有特别明显的疲劳、困倦和注意力不集中等症状。时间通常一周以上，一个月以内，并非每晚都睡不好，只是偶然发生，有疲倦感，却对生活、工作影响不大，一般无心理、精神障碍出现。
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中度失眠
日间常表现为犯困，无精打采，在工作、学习中感到体力下降，可能还会伴有头晕、头痛、烦躁不安等，夜间常表现为入睡困难、易惊醒、多梦且醒后难以再次入睡，时间持续一个月以上，三到六个月以内，身体疲倦不适感明显，精力透支比较严重，通常有轻中度的心理精神障碍，如情绪波动大、轻度抑郁神经衰弱等，对学习、工作、生活影响比较大。
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重度失眠
指长期性失眠，每晚都难以入睡且每天只能睡二到五个小时，精神严重萎靡不振，时间长达六个月以上，且每晚睡不好出现的临床症状明显，心理精神障碍也严重严重影响了正常的日常生活。
失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛，长期处于失眠状态，可能会导致身体和大脑无法得到充分休息，可能会引起记忆力下降、注意力减退、反应迟钝等，严重时可能会引起抑郁症、焦虑症等精神疾病，如失眠问题已给您的日常工作和生活，建议及时到精神专科就医并接受治疗，以免其向长期化发展。
