大家有没有过这种经历：
跟人吵架，突然胸闷心慌，嘴边隔天就起了泡；
一有重要事情就睡不着，持续焦虑发现掉发变严重了；
紧张时，肚子就会胀气，发出咕咕声；
……
身体就像个精密的仪器，愤怒、焦虑、紧张......有些情绪你还没意识到，它就先识别到了。
所以每当我们憋住情绪，欺骗自己“我还好”时，身体总会诚实地对抗。
身体是心灵的镜子。
很多身体上的不适，往往反映着潜藏在内心的困扰。
当我们面临内心的困扰，如情绪的压力、焦虑、抑郁等，这些心理状态不仅会影响我们的思维和行为，还会对身体产生影响。
当一个人长期处于高压的工作环境中，他可能会感到焦虑和紧张。这种心理状态会导致身体紧张，肌肉紧张，甚至出现头痛、胃痛等症状。
同时，这种心理状态也可能会影响睡眠质量。长期失眠可能会导致身体免疫力下降，容易感染疾病，并影响情绪和心理状态。
此外，这种心理状态还可能会影响饮食习惯。长期处于紧张和焦虑中的人可能会食欲不振或暴饮暴食，导致身体健康问题。
因此，身体和心理之间的复杂交互关系不容忽视。我们需要关注自己的心理状态，并采取适当的措施来调节和管理自己的情绪和压力。
同时，我们也需要关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身心健康的平衡发展。
东莞优眠精神心理专科的心理咨询师林志群医生遇到一个来访者，她自认为是个“情绪稳定”的人：
在职场，她从不跟同事起冲突，别人都觉得她好说话;
在生活中答应朋友的要求，即使自己不愿意去做；
冷静之下，是她统统憋住的情绪。虽然很心累，但她觉得自己做得对：
“作为一个成年人，我至少能控制好情绪。”
但慢慢地，她开始时不时地出现心慌的感觉。
“经常心跳得很快，即使躺在床上，还是有点呼吸不上来。”
不仅如此，她的生理期也莫名变得絮乱，去医院却查不出原因。
每晚睡得很浅，早上起床就感到很疲惫，甚至开始不想去上班。
在找到东莞优眠精神心理专科心理咨询师林志群医生后，她发现她开始有了变化
“隐约觉得对身体的感觉增强了，人也变娇气了，对环境的变化和刺激越来越敏锐，以前能忍的，现在忍不了了。”
东莞优眠精神心理专科心理咨询师林志群医生说：“这非常好，你觉得自己珍贵了。以前就是把情绪憋住，让自己委屈，你的变化是在提醒你，好好照顾自己。”
以前她不是没有不舒服，是隔离了这些感受，同时隔离了自己的需求。
现在身体告诉她，可以通过动起来尝试不一样的方式。她可以跟着身体去试试新生活，别让头脑再把自己带回到旧模式中。
身体形成新肌肉记忆的过程，也在改变我们的内在感受，从而重构思维新模式。
