这是15岁少年胡某某在自杀前的留言：
已经没有意义了，
直接去死吧。
实际上，这场悲剧本可以不发生。
事件背后反映的是不容忽视的青少年心理健康危机。
相较于成年人，
青少年的抑郁常常被误解为“叛逆”，
不仅无法得到及时救助，
反而将其推向更为沉重的深渊。
抑郁症在青少年群体中的发病率逐年上升，
成为一种严重威胁他们身心健康的心理问题。
作为家长，
我们应该如何拯救挣扎在抑郁漩涡中的青少年呢？
一、正确认识青少年抑郁
抑郁症并不“小众”，只是不易被察觉。
家长首先应理性地接受孩子是真的病了，
正确认识抑郁孩子的行为表现，
包括烦躁、易怒、悲伤、失眠，
甚至出现自伤倾向等，
家长要包容孩子的这些症状，
它们只是由情绪引发。
二、尝试改变和孩子的沟通方式
学习接受孩子的平凡。
平凡不一定就不意味着平庸。
每一个孩子都是某一个领域的天才，
尊重孩子的个性与意愿，
让他成为最好的自己，
不要总是用功利的话语对孩子说话，
不要过度指责、打骂孩子，
而是要多使用对孩子有帮助的沟通方式，
如：鼓励、倾听、积极肯定等。
三、陪同孩子定期咨询
身体需要定期体检，心灵其实也需要。
如果您的孩子在心理方面的困扰比较多
或者持续比较久，
而且自己又不能有效地调节，
甚至已经影响了日常生活，
那么选择接受心理咨询
就是一个更加值得推荐的方式。
定期的心理咨询，
有助于观察孩子的心理成长的程度，
专业的心理疏导，
能够帮助孩子缓解不良情绪，
纠正认知偏差，
提升孩子的心理能量。
