胎动是反映胎儿在妈妈肚子里安危状况很重要的一个信号，也是胎儿向妈妈发出的早期的求救信号。孕晚期自数胎动是监护胎儿宫内安危的重要方法，有着安全、经济、方便的特点。有一些胎儿就是由孕妈认真数胎动，关注胎动情况，发现胎动异常后及时到医院就诊而抢救回来的，那如何数胎动呢？

妊娠晚期自数胎动的方法如下：

一：首先数胎动的环境要安静，要专心去数。

二.、开始数胎动的时间

从孕28周开始，孕妇需要认真计数胎动。在28周之前，胎动不是很规律，不建议计数。

三、 计数胎动的时间

建议孕妇在早、中、晚各选择1小时作为计数胎动的时间，最好固定时间、同等状态下进行计数，这样才有对比性。例如，可以选择早上8~9点、中午12~13点、晚上20~21点这三个时间段。或者三餐后一个小时开始数胎动。如果白天没有时间，也可以晚上固定一个时间段一次数两个小时。

四、 计数胎动的方法

孕妈感觉到胎儿动计数一次，胎儿连续动只能计一次。停下来再动才算下一次。

五、胎动异常的判断

1：正常的胎动次数为每小时大于等于三次，如果这一个小时没有达到三次胎动，可以往下再计数一小时，两小时内大于等于六次也是正常胎动。如果每小时胎动次数小于3次，或者2小时小于6次，视为异常。

2：如果胎动异常频繁，是原来每小时胎动次数的2倍，或胎动明显减少，胎动次数减为原来每小时胎动次数的一半，也是异常的。

3：如果出现胎动减少或突然加剧，然后慢慢减少或急促胎动后突然停止等情况，应立即到医院检查以明确原因。

那孕妈发现胎动异常，该怎么办呢？胎动异常是胎儿宫内情况异常的表现，是胎儿向孕妈妈发出的求救信号，不排除胎儿宫内窘迫可能，应当尽快到医院急诊科就诊，让医生帮助判断是否有胎儿宫内缺氧以及胎儿宫内窘迫的情况，及时做出必要的处理。