但凡在南方生活过的人都必然会接触到一个经典词——“湿气”。每当你觉得精神疲倦，久睡不醒，少气懒言，四肢乏力，食欲不振，大便稀溏，汗出粘稠，舌苔厚腻时总会有人告诉你：“你湿气太重了！”

对于湿气，资深的南方人最懂如何应对：喝凉茶（很苦的，一杯一杯卖的那种，不是饮料那种哦）。如果喝对了品种，喝个几次就会觉得气力恢复，食欲改善，大便成型。但是凉茶可不是和茶一样可以天天喝的，它多属于苦寒之品，喝多了会“体虚”，老两广人深知其道。常言道：病从口入。所以通过饮食控制预防湿气再生是非常重要的。这样就能避免凉茶中的药物伤人正气。

那么问题就来了，很多人在医院向中医师们抱怨：“我吃的很清淡了，就是喝粥，油腻的不吃，肉也不吃，辛辣的不碰，酒也不喝，怎么还有那么多湿气呢？”。是呀，都已经这么注意饮食了，怎么还有这么重的湿气呢？都说南方湿气重，难不成这湿气是在空气中被吸进去的？难道连呼吸都要用专用的干燥空气了（笑）？

这就要从南方地区的特点来说明湿气的来源了。

南方一年四季气温偏暧，光照充足，降雨丰富，造就了植物在南方往往生长迅速，果蔬丰富，产出大这一普遍现象。而且如若地处沿海，物流便利，大量的进口水果亦会大行其道。诸多因素导致水果这一商品在南方地区变得唾手可得。注意，我这里说的是商品！那么既然是商品必然涉及市场营销与推广。

水果的市场营销与广告推广真的是顺风顺水！它打着营养健康的旗帜，再加上拥有水嫩皮肤的年轻少女做宣传，让人直接将好气色与甜美多汁的水果打上了等号。

而西医的理论里又支持摄入维生素C可以抗氧化，抗衰老，有益于健康。所以水果迅速成为了明星健康食品、休闲消遣零食，成为了走亲访友必备的送礼佳品。这一现象在南方尤为突出。因为品种丰富，价格亲民，有事没事来个水果成为毫无争议的首选。甚至有相当一部分人不想吃饭就只吃水果，酸酸甜甜真过瘾！好吃！

好的，一时的口腹之快满足了，湿气也被你“养”大了。何出此言，听我细细道来！

水果具有几个特点：生冷，甜，酸。生冷顾名思义，就是生的，冷的，没有做熟的。生冷的食物在中医理论中只有一个作用，那就是损伤脾胃的阳气。脾胃阳气一伤，就像炉灶没有了火焰，放进胃这个“锅”里的食物自然没有办法很好的消化，分解，吸收。脾胃没有“火力”运作，自然不想吃东西了。这第一个特点就伤到了脾胃的阳气。那就有人说了“那我煮熟吃不就完了嘛，无非就是口感差一点，继续吃！”。拜托！煮熟的水果那么难吃还要吃？为什么？其实在临床中有这样的想法的人大有人在，而且很多人的第一反应就是这个想法。那到底是什么原因让大家这么积极的吃水果呢？原因就是：好！吃！因为它酸！甜！可！口！OK，我们现在讨论甜和酸在中医理论中的作用。甜在中医理论中称为“甘”。这就是所谓助湿生痰的“四大法宝”——“肥甘厚腻”中的一员大将。甘在使用得法的情况下，对于体虚的患者具有补益的作用，很多滋补的药物，如黄芪，党参，麦冬，桂圆，大枣都是甜的。但是对于脾胃受损，正气不虚的人却不能起到补益的作用，反而会成为多余的“精华”留在体内，或漫延成为湿，或凝聚成为痰。甜说完了，轮到酸了！酸主收涩，收藏，意思就是不让“精华”流出体内。这个精华是个广意词，既包含人体运行所需的正气，也包含引发病痛的邪气。那么三个特点全部说完后，就需要串联起来讲一波水果被吃，进入人体后发挥的作用：生冷的水果进入人体后先损伤了脾胃的阳气，导致脾胃无法正常的吸收水果中的甜味带来的精华。这些精华因为不能被利用而成为痰、湿等废物。同时又通过酸的作用将其牢牢收藏在体内！

我的天呐！（岳云鹏专属表情）简单地吃个水果就能得到可观而高质量的湿气。真是奥力给！

现在又要有人跳出来了：大把人吃水果没问题啊，正常生活，不受影响。你这是胡扯！

没错，你说的一半对，是有这种人！但是我也没错！没有绝对的真理，真理都是相对的。这篇文章是写给有湿气的人的，没有湿气的人过来捣什么乱！就好比我这边在讲妇科疾病，一个大男人在这里用自已身体的情况在和我据理力争……。对于这种吃水果不影响身体的人群，我想说的是各人体质差距可不是一点半点的。这类人脾胃阳气是很强大的。而我们个人只能去找适合自己的那种生活方式。

到了这里会有人有顾虑：水果危害这么大，但是营养丰富，如果不吃或者少吃会营养不良的。我想说的是：您这是杞人忧天了。在现代社会食品丰富，蔬菜供给充足，只要饮食平衡，不挑食，摄入充足，出现营养不良的可能性几乎不存在。而且在有控制的情况下偶尔进食一些水果，如果不影响身体状态也是没问题的。

至于湿气的祛除，可以先采取饮食控制，观察一下，如果改善欠佳就需要在保持饮食控制的前提下寻找中医接受中医中药调理。透露一个小秘方：藿香正气液（丸）祛湿不错哦（不要买含酒精的那种），南方必备！

文章最后脾胃中医博士为您划重点：预防湿气的重点不只是少吃水果，而是少吃生冷、甜食。这是核心思想！除此之外，酒也是必需远离的！

一步防湿，你行的！