得了胆囊结石不要过分担忧，饮食调整对于控制症状和可能减缓结石发展至关重要。
首先，避免高脂肪和高胆固醇的食物至关重要，比如油炸食品、含高脂肪的肉类（羊肉、猪肉）、全脂奶制品和快餐等，因为这些食物会加重胆囊的负担，可能引发疼痛。
其次，增加纤维素丰富的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类，有助于促进消化和减轻胆囊压力。同时，选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼类、鸡胸肉、豆腐和低脂奶制品，可以提供必需营养又避免脂肪过多。
虽然这些建议适用于大部分患者，但每个人的情况不同，调整饮食时最好能够结合个人情况，咨询医生意见，以确保饮食既安全又有效。通过合理调整饮食，可以有效控制胆囊结石症状，提升生活质量。
