前面我给大家分享了关于男性更年期综合征的一篇文章，那么咱们再进一步了解一下，男性到了更年期年龄，应该如何健康度过呢？
一般男性的更年期表现比女性轻的多，男性一般比较理性，通过自身的调整，症状可逐渐改善，或消失，但对于极少数症状重的患者，就要采取正确的保健方法了。否则症状会越积越重，酿成大病。如果能够做到以下几点，那么更年期也会过的悠然自得。
首先要戒除不良生活习惯，调摄精神情志，现在的人容易熬夜，抽烟，酗酒，生活无规律，在更年期阶段，要注意克服这些不良行为。中医就非常强调精神方面的调摄。黄帝内经曰，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。尤其是中年以后，必须注意清心寡欲，安神定志，保持气血调畅，使真气存内，另外要试着去控制自己的情绪，对矛盾，挫折，烦恼，要心平气和的对待，避免焦虑，烦躁。
其次，要定期体检，了解自己的健康状况。通过检查及时发现自身可能存在的疾病，另外坚持锻炼，增强个人体质，顺应天地四时阴阳的变化规律，使人体顺应自然。冬天用冷水洗脸。
再次，要劳逸结合，饮食有节。50左右的男人，精力和体力开始大不如从前，融资疲劳，一种说话，男人四十五到五十之间容易出大病。所以，平时要合理安排工作学习，要尽量做些力所能及的事情，使身体各器官功能在适度的范围内运转。另外在这个年龄段，男人的脾胃功能也开始下降，所以要注意合理饮食，不能暴饮暴食，吃着容易消化的食物，不要酗酒。“冬吃萝卜，夏吃姜。”
另外，如果已经感觉自己有了更年期综合征，可以选择一些药物治疗，从中医说，一般的病机为肾阴肾精不足，所以可以选择滋阴补肾的药物，比如天王补心丹，六味地黄丸，安神补脑液，之类的。所以，中年以后，可适当进补，以补益肾中精气，协调肾中阴阳，保持人体生机，延缓衰老。
最后，必须正确对待更年期。更年期属于自然规律，任何人都无法避免，即使出现了明显症状，也要乐观面对，不过过分担忧，从容应对。做一个爱笑的人，大度的人，有思想，有干劲，有动力的人。
