因此说叶酸是备孕妈妈的好伙伴、好闺蜜一点都不为过~
“我该什么时候开始补叶酸呢”？
正常补充叶酸的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少女性朋友在怀孕2-3个月以后才知道自己怀孕了，这可能错过了补充叶酸的关键时期。
但是，你们也不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方法。
但因为叶酸遇光、遇热不稳定，很容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸将损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大。
① 长期服用叶酸会干扰孕妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
② 服用叶酸很少发生中毒反应，偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。
③ 个别备孕妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等症状。
④ 大量服用叶酸时可出现黄色尿。
⑤ 叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
因此再次强调：虽然叶酸很好，但并不是服用多多益善，如何选择叶酸以及补充多少都要听从医生的指导，切忌滥服药、乱买药。
准备怀孕和已经怀孕的女性朋友，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要。
但是注意了哦：如果你们在之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止，这种剂量需要在医生指导下服用，一定要记得去找医生哦！
