现在人们的健康意识在不断的提高，越来越多的人也开始关注健康问题。大家都会通过合理的安排膳食、保持充足睡眠、改善不良行为等方式来提高自己的健康水平。

现如今，越来越多的人也会通过运动的方式，来提升自身免疫力，比如游泳、跑步、瑜伽、打羽毛球等运动项目。

而有些人也会选择走路的方式来进行锻炼，因为可以随时随地进行，而且不需要借助任何东西，并且，说不准还能成为朋友圈步数的榜首。所以，很多人喜欢这种方式来释放压力和健身，但有些人走路走多了，膝盖就会酸痛。这到底是为什么呢？接下来，莫医生就带大家来了解一下。

路走多了，膝盖疼是怎么回事？

走路走多了导致膝关节疼痛其实是非常常见的一种情况，因为我们的膝关节承担着整个身体的重量，由于运动中，膝关节负重大，超过了承受能力。所以，关节面和韧带，以及关节滑膜都是一种损伤，一旦损伤之后，就会导致膝关节疼痛症状的出现。

不过，大家不必担心，这种由于走路较多导致的膝关节疼痛，经过适当的休息之后，一般症状会消退，或者有明显的缓解。

但大家要注意，如果膝关节损伤较多，会导致损伤的病变明显，出现症状不消退，比如形成膝关节的半月板损伤、关节软骨损伤、滑膜炎等疾病，疼痛的时候会明显延长。

那么，该如何检查我们的膝关节是否健康呢？

一、看自己能否轻松下蹲

在做下蹲动作过程中，膝关节的各个关节面、周围韧带，以及肌肉都处于紧张状态，膝关节有损伤的人，只要做下蹲动作，就会出现膝关节疼痛，此时说明已经产生损伤。

二、上下楼梯是否感觉疼痛

利用上下楼梯的时候，检测自己膝关节的感觉，如果开始出现上下楼梯时关节疼痛的症状，就要注意是否有膝关节炎的症状出现。

三、按压膝关节是否有疼痛感

用手指按压自己的膝关节部位，如果出现明显的疼痛感，可能预示着你的膝关节软骨已经出现不同程度的磨损了，这个时候需要提高警惕。

莫医生提醒大家：膝关节对于我们而言非常重要，随着年龄的增长，患有膝关节疾病的几率也会越来越高，一旦发生损伤属于不可逆的。所以，日常生活中，一定要做好膝关节的保护措施，如果出现膝关节不适的症状，及时选择就医进行检查。